Arnodsi's road to victory!!

[vsral]

Tegen dan zijn mijn calves misschien even groot als mijn fatceps (38-41.5)

Klik om te verkleinen...

zijn jouw armen srs groter dan je kuiten?

Spoiler

Spoiler

 

[shenanigans]

ik had niet mogen slapen! Heb 1.5-2uur geslapen, niet meer kunnen eten en hoofdpijn als een mofo. Hoe kan ik in godsnaam in deze staat 200kg trekken

Klik om te verkleinen...

In de smith machine (semi srs) .

 

[arnodsi]

zijn jouw armen srs groter dan je kuiten?

Spoiler

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Wat is daar zo grappig aan? ik train ze amper

In de smith machine (semi srs) .

Klik om te verkleinen...

Gelieve nooit meer dat rot toestel te vermelden in mijn log, bvd

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Sorry diaephi, maar kon het niet laten

Ben trouwens sinds een paar dagen terug bezig met creatine, dus begin wat vochtig te staan
Drink ook sinds 2 weken carbs tijdens het trainen

Trainingsduur: 1uur 20min fzo

Deadlift
10x50
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140
5x160
2x180
2x200 U wot m8 PR!!!!!! yes

Spoiler

Pulldown:
10xnr13
10xnr15
8xnr16
10xnr15 ds 10xnr10 ds ?xnr5

BOR (yates row)
10x80
10x90
8x100 (laatste rep was neit meer zo clean)
8x90

Seated row:
10xnr14
10xnr14
10xnr15
8xnr15

Reverse cable fly:
15x7
12x9
12x9
12x9

Seated calve press (naar voor duwen, niet omhoog)
15x traag 15x snel
15x traag 15x snel
15x traag 15x snel
15x traag 15x snel

Standing calve raise:
15x traag snel tot falen
15x traag snel tot falen
10x traag snel tot falen

rug: 5/5 obvious

Trouwens vraag, bij deadlift, moet je naar boven of naar beneden kijken?
Hier zeggen ze naar boven:





































[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[vsral]

"creatine" huh...

j

Spoiler

oke, nicel lifts!

 

[Guest]

zijn jouw armen srs groter dan je kuiten?

Spoiler

Spoiler

Klik om te verkleinen...

Bij mij ook.. K*t kuiten


Nice pr arnodsi!

 

[diaephi]

gaat goed bro, gz

 

[arnodsi]

Nog kleine rug update. Is denk ik de eerste x dat ik een relaxt pic post

Dat dere zwembanden

Spoiler

 

[Sayer]

Sluikreclame!

Mooie deadlift bro

 

[StickySteeez]

gaat goed man, lekker

 

[Inexpugnabilis]

Nice, de magische grens van 200kg DL aangetikt.
Op je vraag, zou persoonlijk het advies van de elitefts aannemen aangezien de reden dat hij geeft voor omhoog kijken erg logisch klinkt

 

[SkyBlazer]

Nette pr bro!!! Gaat goed


pas wel op met die creatine

 

[arnodsi]

Thx allemaal

nu een weekje rust

 

[lloydatoni]

lekker veel eten in je week rust nu?

 

[arnodsi]

lekker veel eten in je week rust nu?

Klik om te verkleinen...

Neih, rond de 2700kcal

 

[euphorea]

Ziet er nog gemakkelijk uit arnold, die 2x200kg. Nice!

 

[Miharu]

wauw mooie DL, congrats met je PR!
(Wou je eigenlijk karma geven maar dat heb ik blijkbaar al teveel gedaan )

 

[arnodsi]

Ziet er nog gemakkelijk uit arnold, die 2x200kg. Nice!

Klik om te verkleinen...

Het voelde toch behoorlijk zwaar aan in die vids lijkt het altijd zo makkelijk te gaan

wauw mooie DL, congrats met je PR!
(Wou je eigenlijk karma geven maar dat heb ik blijkbaar al teveel gedaan )

Klik om te verkleinen...

Merci!


Nu genieten van mijn eten!

 

[Ano_1988_27]

nice deadlift!

Spoiler

ik bench bijna net zoveel

 

[arnodsi]

nice deadlift!

Spoiler

ik bench bijna net zoveel

Klik om te verkleinen...

Benchen is dan ook een superdude oefening, dus het is normaal dat je zoveel duwt







toch?
Wacht maar tot ik 25 ben over 5 jaar ben ik minstens even sterk!

 

[marina1975]

Nice DL! en geniet lekker van je spaghetti! ik had het gisteren! die spaghetti dan he.