AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

Ziet er goed uit je fysiek :)
Lijkt een beetje op mij, haha alleen dan wat droger :P

Wat weeg je nu? :)
 
Als een boot op het water,
Als een irakees in een bomkrater.
Zo zal jij gaan, en zo zal jij staan,
Ik had je echt wel binnengedaan!

Meerdere keren kwam jij,
Verdomme arnold, een mega grote aambei!
Maar zo zal geschiede,
je hebt gunz, als asteroiden !!

:who:
 
Bulck in je log is wel het beste wat de mensheid te bieden heeft gehad voorlopig
 
Bulck zei:
Als een boot op het water,
Als een irakees in een bomkrater.
Zo zal jij gaan, en zo zal jij staan,
Ik had je echt wel binnengedaan!

Meerdere keren kwam jij,
Verdomme arnold, een mega grote aambei!
Maar zo zal geschiede,
je hebt gunz, als asteroiden !!

:who:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hey bulck, jij ben eg geak weetje, maar is nie errug hoor
Zorgt voor beetje leven in dit topic
:trollface: arno?
 
Sorry he!
Ik moet ergens mijn zaadcellen achter laten. Chicks diggen dit wel

Maar op dbb zijn ze wel erg schaars :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.209
Het gaat al beter met mijn lies, maar mijn maag is nog niet in orde. Heb dus daarom besloten om deze week toch nog geen benen te trainen! Dan maar een borst training!


Pre workouts meal (geraak moeilijk aan mijn kcals ivm maagontsteking)

uploadfromtaptalk1381839316584.jpg
 
cola Arn? :eek:
 
Doe er dan wat bacardi bij :p Of gewoon een Westmalle :p
 
Cafeïne mag niet? Maar zit toch ook in cola?
 
ga dan ongezonder eten, veel makkelijkere kcals :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.217
Mmm borst ging toch niet zo vlot als verwacht. Ik vond 5x80 al redelijk moeilijk gaan. Ik lijkt wel wat droger te worden

5min crosstrainer

trainingsduur: 45min voor borst/biceps, maar had nog tijd over dus maar buik en kuiten bij gedaan + praten met andere mensen. Was in totaal 1uur 15min kwijt denk ik

Raises/rotations/facepulls

Bench:
12x20
12x20
5x40
5x60
5x70
5x80
5x90 6e was nipte fail. Booeee

Incline db press:
10x30
10x30
10x30 (gvd ze moeten zwaardere db's kopen!)

crossover:
12x20
10x25
10x25

Db curl:
12x12
12x14
10x16
8x18

Cable hammer curl
10x50
10x55
10x60
8x65

Hanging knee raises
10xbw
10xbw
10xbw
8xbw

Cable crunches?
15x50
15x50
15x50
15x50



Borst: 3/5, meh
Biceps: 4.5/5, lekkere pomp
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.219
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.134
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven