XXL Nutrition

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.221
VinnieVince zei:
e05ddf60574606562061562fec498be1.png
Shut_f26a3a_1249372.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol::roflol:

Ik wil wel, maar het gaat gewoon niet met men maagontsteking :( Eetlust is compleet weg en als ik dan toch mezelf forceer om te eten heb ik nadien maagpijn en 't zuur :sad:
 
  • Like
Waarderingen: LM
45 min, de t*ring dat doe je goed. Ik doe daar rust 2/3x zo lang over.
 
je bencht meddegang net zo veel als mij, good job
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.227
Melonz zei:
p*ssy:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

VinnieVince zei:
aaah
I feel you bro
NOT :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:mad:
Daantje Groot zei:
45 min, de t*ring dat doe je goed. Ik doe daar rust 2/3x zo lang over.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Valt toch mee voor 5 oefeningen? Biceps knal ik erdoor, bench duurt het langst


diaephi zei:
je bencht meddegang net zo veel als mij, good job
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nice :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.228
Mmm echt raar, ben de laatste dag best hard aan het junken om aan kcals te komen en begin droger te staan. Belt zit ook wat losser. :dunno:

Energielevel was ook onder 0 vandaag :o Laatste nachten wat te weinig geslapen.
Gewichten enz gingen best vlot, maar alles ging echt uit automatisme

5-10min heen gefietst

Trainingsduur: iets langer dan een uur

Raises/rotations/facepulls

Oh press:
10x20
10x20
5x40
5x50 (ging super vlot)
6x60 7e weer fail

DB press:
10x26
10x28
6x30 (laatste grind)
7x30 waarvan 3 met spot

Seated side raise:
10x12
10x12
10x12
(kreeg wat last van mijn 'slechte' schouder, dus laatste oefening niet gedaan)

2x machine dip
dippen:
10xbw
6xbw +10
6xbw +20
6xbw +30
8xbw

Seated DB extension:
10x26
10x28
CGBP (had er zin in)
10x50
8x60 :o

V-bar pushdown
10x50
10x60
10x65
8x65

Schouders: 4/5 not bad
Triceps: 4/5 not bad



Ik ga binnenkort wel nog eens een deload(rustweek) inlassen denk ik. Nog 2 of 3 weekjes trainen
 
Laatst bewerkt:
not bad
 
Waarom ga je wel dippen als je last van je schouder hebt?
Een meer schouder vernkende oefening kan je bijna niet kiezen.
 
goeie MP
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.233
svenrpb zei:
Waarom ga je wel dippen als je last van je schouder hebt?
Een meer schouder vernkende oefening kan je bijna niet kiezen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb (als ik me niet vergis) een bicipitale tendinitis, mag van de dokter gewoon blijven doortrainen buiten als ik last krijg. Bij dippen voel ik er niets van
Bij de OH press ook niet en bij de DB press een lichte irritatie

---------- Post toegevoegd 17 October 2013 om 17:49 ----------
diaephi zei:
not bad
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thx!

Guts zei:
goeie MP
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thx!

Al vind ik het wel kloten dat mijn MP vast staat, maar mijn DB press vooruit gaan :roflol:
 
Tijdje je log niet gelezen vanwege tijdgebrek, maar je gaat goed vooruit man! Wat weeg je nu, gezien we dezelfde lengte hebben ben ik wel benieuwd man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.235
vp al 30% ?
 
Eet je veel boven onderhoud dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.240
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.134
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.418
Veinsta
V
Terug
Naar boven