Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.205
- Volgers 118
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Goede trein op je verjaardag. Eindelijk in het tweede wagonnetje.
Get it?
Trein..
Wagonnetje ...
yes I get itThx bro!Gefeliciteerd bro en gratz met je (V)PR op de BP
Ik was over jou aan het dromen en ik kon het niet laten om te sturen
not srs, was zelf wakker gestuurd en kon niet meer slapen. Dan maar geantwoord ...
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gisteren misschien toch wat teveel gegeten en gedronken 
's morgens 87kg, 's avonds 90kg. Woog vanmorgen nog steeds 89kg, dus sta lekker bloated 
Maag nog steeds niet in orde, dus dat was niet echt slim
Eindelijk na een maand fzo:
5min fietsen
trainingsduur: 50min
oefeningen van raf
Squat
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
5x120 (had nog wel wat over denk ik)
Leg extensions:
15x55
10x70
10x70
10x75
Walking lunges
wat een *@"é oefening! Had meer last van deze oefening dan van die squats
2x10kg 30 stappen
2x10kg 30 stappen
bw 30 stappen
lying leg curl:
10x55
10x60
8x65
10x60
Benen: 3.5/5, niet speciaals, maar heb morgen sowieso een rolstoel nodig
15min fietsen
's morgens 87kg, 's avonds 90kg. Woog vanmorgen nog steeds 89kg, dus sta lekker bloated Maag nog steeds niet in orde, dus dat was niet echt slim
Eindelijk na een maand fzo:
5min fietsen
trainingsduur: 50min
oefeningen van raf
Squat
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
5x120 (had nog wel wat over denk ik)
Leg extensions:
15x55
10x70
10x70
10x75
Walking lunges
wat een *@"é oefening! Had meer last van deze oefening dan van die squats 2x10kg 30 stappen
2x10kg 30 stappen
bw 30 stappen
lying leg curl:
10x55
10x60
8x65
10x60
Benen: 3.5/5, niet speciaals, maar heb morgen sowieso een rolstoel nodig
15min fietsen
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.014
- Waardering
- 18.484
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Afgelopen zaterdag met wat vrienden paar pintjes gaan drinken, zondag bij familie taart gaan eten en gisteren met mijn ouders en zus mezelf behoorlijk volgeladen bij de chinees
Nog gefeliciteerd en beter dat je weer benen traint
Beter laat dan nooit... gefeliciteerd! alsnog....
hmmm.. lekkere beentrain! kijk er zelf altijd weer naar uit!
Merci!
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nee tot 100 fzo, ben gewoon niet sterk genoeg. Of ja, ik zou zwaarder kunnen gaan, maar bij deze oefening form > weight. Als ik het boven niet kan houden is het imo te zwaar
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
True, maar doelde meer op de gewichten; 55->70->70->75. Waarom die gekke sprongen in gewicht?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Die 15x55 ging te makkelijk, dus dan maar wat zwaarder. Is ook een maand geleden en was nu 2e ipv 3e oefening. Zo gek is dat toch niet?
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
maar waarom 2x 70kg?
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
