- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
die 3000-3300 is al een pak beter dan die 2300
Zometeen nog avondeten en daarna eet ik meestal nog een paar boterhammen en wat nootjes oid
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.195
- Volgers 118
Zometeen nog avondeten en daarna eet ik meestal nog een paar boterhammen en wat nootjes oid
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat heb je van Jorgen afgekeken?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Kon eindelijk die vids zien thuis. OHP zag er goed uit! Volgende keer gaat die 5de keer je ook lukken!
Dips waren inderdaad niet diep. Heb zelf geleerd dat ik voorbij parrallel moet.
Maar doe het je zeker niet na met gewicht erbij.
Nice food!
enne.. 2300 is echt weinig he. 
Dus lekker dooreten!
Dips waren inderdaad niet diep. Heb zelf geleerd dat ik voorbij parrallel moet.
Maar doe het je zeker niet na met gewicht erbij.
Nice food!
enne.. 2300 is echt weinig he. Dus lekker dooreten!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
cashew nootjes, geen paprika tv shizzle Kon eindelijk die vids zien thuis. OHP zag er goed uit! Volgende keer gaat die 5de keer je ook lukken!
Dips waren inderdaad niet diep. Heb zelf geleerd dat ik voorbij parrallel moet.
Maar doe het je zeker niet na met gewicht erbij.
Nice food!
thx!
ben zo al vet genoeg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
leuke home videos Arno!
we hebben er met de hele familie hard om moeten lachen. heb er een paar door gestuurd naar Belgium got talent.
grapje
ziet er heel netjes uit. heb nog wel een paar opmerkingen als dat nog mag
Ik ben blij dat jij en jouw familie ze leuk vonden
Al een geluk heb je mijn andere vids nog niet gezien dan
Nee mag niet! 
Lol natuurlijk wel, brand maar los
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ziet er goed uit die voeding, hoe maak je de vis precies klaar?
Heb geen ervaring met vis
Thx! Euhm, zalm heeft imo niet veel nodig. Ik heb er gewoon wat peper en zout op gedaan. Witte vis heeft wel wat meer nodig.
Citroen/limoen met zout, peper, salie, basilicum, oregano... Zo'n dingen vind ik wel lekker. Of gewoon met wat sambal. Of paneer en in je paneermeel wat parmezaanse kaas doen. Of een Papillot maken en in de over steken. Er zijn zoveel mogelijkheden
MesutY
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 feb 2012
- Berichten
- 4.538
- Waardering
- 617
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ga dus uitkomen op 3000-3300 kcal gok ik! Notbad.jpg
Hé, daar gain ik op!
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
jy ben gwn 1 van de 7 dwergen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Thx! Euhm, zalm heeft imo niet veel nodig. Ik heb er gewoon wat peper en zout op gedaan. Witte vis heeft wel wat meer nodig.
Citroen/limoen met zout, peper, salie, basilicum, oregano... Zo'n dingen vind ik wel lekker. Of gewoon met wat sambal. Of paneer en in je paneermeel wat parmezaanse kaas doen. Of een Papillot maken en in de over steken. Er zijn zoveel mogelijkheden
witvis met sambal idd top combi
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
leuke home videos Arno!
we hebben er met de hele familie hard om moeten lachen. heb er een paar door gestuurd naar Belgium got talent.
grapje
ziet er heel netjes uit. heb nog wel een paar opmerkingen als dat nog mag
Whahahaha
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Whahahaha
Ge zou beter wa minder lachen en wa meer tips geven
---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:09 ----------
Dunno of ik het hier al verteld heb, maar ik heb al meer dan een week last van mijn nek en hoofdpijn. Dokter was hier een paar dagen geleden voor mijn zus (voedselvergiftiging) en heb toen even de dokter naar mij laten kijken. Nek/bovenrug zit vast en dit trekt aan mijn hersenvlies waardoor ik druk in mijn kop krijg. Moest het gewoon warm houden en dan zou het normaal beter gaan. Nja, dit is dus niet het geval. Rechtertrap is behoorlijk gaar :') Maar toch gaan trainen...
damn, ben weak as phuck. Door die peesontsteking paar weken slecht benen getraind en gedeadlift.5min crosstrainer
trainingsduur: klein uurtje
Deadlift
10x50
10x50
5x100
5x120
5x140 (4 pronated, 1 mixed)
5x160 (belt en mixed. laatste rep was crap)
Ik maak er nog steeds een SLDL gvd
http://www.youtube.com/watch?v=42otjlo2NZg
140 is ook gefilmd, maar je ziet enkel mijn schouders en hoofd :')
http://www.youtube.com/watch?v=SFmdWUblpMs
gvd http://www.youtube.com/watch?v=42otjlo2NZg
140 is ook gefilmd, maar je ziet enkel mijn schouders en hoofd :')
http://www.youtube.com/watch?v=SFmdWUblpMs
wide grip pulldown
10xnr12
10xnr13
10xnr14
7xnr14
Cable bent over row, onderhands (barbell was bezet)
10x60
10x60
10x70
8x70 ds 8x45 ds 8x30
Seated row:
10xnr12 (voelde neit goed aan in trap)
Bent over straight arm pulldown
10x40
10x45
10x45
Rug: 3/5, meh
Had maandje terug ook rugpics beloofd.
Damn ben een fat **** :')
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.576
- Waardering
- 71.529
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Heb jij geen respect voor het materiaal?"Das niet goed voor het materiaal."
"Wat?"
"Das niet goed voor het materiaal."
"Tuurlijk wel.
Was dat srs het gesprek?
MerciNice schouders op die eerst pic
---------- Toegevoegd om 12:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:49 ----------
Kom nog maar eens langs @smtk, dan zullen we je lifts eens analyseren
Grote kans dat ik er zondag ben
(als mijn trap niet erger wordt)
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
