Dennisopjebeeld
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2013
- Berichten
- 1.360
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 12%
Lol damn.
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.195
- Volgers 118
Lol damn.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sowieso, en hij was waarschijnlijk zelf aan het lachen met zijn mophahaah kl***zak, die grap heb je echt zitten voorbereiden
Ja man
Dit zijn mijn, sateprikkers (foto van september, zullen nu iets kleiner zijn denk ik)
(foto van september, zullen nu iets kleiner zijn denk ik)
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Prima wheels hoor bro. Wat meten ze?
die setup ook echt
hahaah kl***zak, die grap heb je echt zitten voorbereiden
die setup ook echt
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Prima wheels hoor bro. Wat meten ze?
die setup ook echt
exact, hij lokt arnodsi echt verbaal in de val gewoon 
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bovenbenen +-63cm, kuiten 37cmPrima wheels hoor bro. Wat meten ze?
die setup ook echt
wat? Tijd geleden, toen ik ze nog trainde
, waren ze 39cm. Wat meer raises doen precies
i'm bulck, and i approve this message
:
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
mooi he? 
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Bovenbenen +-63cm, kuiten 37cm
ik ook, merlijn'
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Flink achteruit gegaan in kuiten dan arno Zuur, want duurt 5x zo lang eer het er weer aan zit
58.5/43
Zuur, want duurt 5x zo lang eer het er weer aan zit 58.5/43
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 17:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------
Flink achteruit gegaan in kuiten dan arno
58.5/43
Ik ga ze weer eens 2x per week aanpakken
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Toegevoegd om 17:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:51 ----------
Ik ga ze weer eens 2x per week aanpakken
dan duurt het maar 2.5 keer zo lang
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
Flink achteruit gegaan in kuiten dan arno
58.5/43
wat te **** is dat voor ratio heuehue
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
zie nu je filmpjes pas
denk dat die kerel achter je die crunches deed behoorlijk last van zijn nek gaat hebben.
vind verder dat het er niet gek uit ziet hoor. waarop zou je willen verbeteren dan?
Ziet er imo gewoon niet goed/vlot genoeg uit. Benen locken ook te snel
---------- Toegevoegd om 16:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------
Mmmm precies toch nog wat verbeterpuntjes nodig aan mijn bench
+ ik had mijn vaste spotter niet (voeten steviger op de grond en polsen recht is het eerste wat mij opvalt?)
5-10min fietsen
5min crosstrainer
trainingsduur: 50min fzo
Raises/rotations/facepulls
Bench:
10x20
10x20
5x47.5
5x67.5
5x77.5
5x87.5
4x97.5? (dunno if spot, denk het wel) +1 spot
Incline db press:
10x30
10x30
7x30
9x26
weak as phuck Fly:
10x16
10x16
10x16
10x16
Crossover
10x25
10x25
8x30 ds 8x20 ds 15x10
Cable curl ss cable rope hammer curl:
10x35 ss 10x45
10x35 ss 10x45
8x35 ss 8x45
8x35 ss 10x35
Borst: 3.5/5, meh
Biceps: 3.5/5 meh
15min fietsen
Nog even foamrollen (met de kat
terwijl ik op een knoop lag kwam ze wat over mijn rug stappen)Morgen ga ik proberen mijn squat te filmen en dan stoppen de updates voor een tijdje
Laatst bewerkt:
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wat wil ik toch graag zo'n bench press als die van u
mijn bench is gay man. Ik weeg 88kg fzo
