- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
mijn bench is gay man. Ik weeg 88kg fzo
Je bedoelt :
Mijn man is gay. Ik bench 88 kg weeg ofzo
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.193
- Volgers 118
Je bedoelt :
Mijn man is gay. Ik bench 88 kg weeg ofzo
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
[Afbeelding niet meer beschikbaar]Je bedoelt :
Mijn man is gay. Ik bench 88 kg weeg ofzo
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat over die knieën heb ik al vaker gezegd geloof ik
Wut, wat is er met mijn knieën?
Dat ze te snel locken?Dat weet ik, maar hoe kan ik dit oplossen?
Quads te zwak/hams te dominant?
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lijkt me eerder dat ik zwakke quads heb. Ik herken bijna elk puntje van de quads en bijna geen enkel van de hamsMeer uit je hams/glutes halen lijkt me juist
You have weak hamstrings if you:
- Have trouble sitting back in a squat.
- Don’t have good starting strength in the deadlift, where the most difficult part is getting it off the floor.
- Suck at arched back good mornings, RDLs, back extensions, 45-degree hypers, and reverse hypers.
- Sink like a ship during Russian leg curls and find yourself cheating like crazy during glute ham raises.
- Try to “squat” the weight up when doing rack pulls rather than “stiff leg deadlifting” the weight up.
- Are much better at trap bar deadlifts than conventional deadlifts.
- Can raw squat more than you can conventional deadlift.
- Can sumo deadlift way more than you can conventional deadlift.
You have weak quads if you:
- Turn every squat into a “squat morning,” especially as the weight gets heavy (this could also be due to weak glutes and/or weak thoracic extensors).
- Suck at front squats, Olympic high bar full squats, barbell Bulgarian squats, barbell step-ups, and barbell lunges
- Can stiff leg deadlift pretty much the same weight as you can conventional deadlift.
- Can conventional deadlift way more than you can squat.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bwa, laatste tijd laat ik heel wat steken vallen met mijn voeding
Hihihi :$
Straks samen trainen?
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Bwa, laatste tijd laat ik heel wat steken vallen met mijn voeding
Dan ben ik bang dat ik mijn woorden terug moet nemen
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Bwa, laatste tijd laat ik heel wat steken vallen met mijn voeding
Hihihi :$
Straks samen trainen?
Your place or mine
wacht wat
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan ben ik bang dat ik mijn woorden terug moet nemen
Ik ben rond 13uur bij A. Dus rond 14uur better bodies?Your place or mine
wacht wat
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik ben rond 13uur bij A. Dus rond 14uur better bodies?
14 uur, be there!
En de A. kan maar beter voor Antwerpen staan
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
14 uur, be there!
En de A. kan maar beter voor Antwerpen staan
Als je Srs bent komt ik! Het is wel Legday!
Huehuehue
---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:06 ----------
En natuurlijk is ons sandrelleke een p*ssy. Teveel gewandeld en gedronken dit weekend. Tssss flauw excuus hoor
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Als je Srs bent komt ik! Het is wel Legday!
Huehuehue
---------- Toegevoegd om 13:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:06 ----------
En natuurlijk is ons sandrelleke een p*ssy. Teveel gewandeld en gedronken dit weekend. Tssss flauw excuus hoor
http://www.youtube.com/watch?v=inTRblYTevk
Ik doe rug!! Het feit dat jij niet wilt komen is omdat m'n gf haar squat indrukwekkender is dan die van u
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Had da dan gezegd!http://www.youtube.com/watch?v=inTRblYTevk
Ik doe rug!! Het feit dat jij niet wilt komen is omdat m'n gf haar squat indrukwekkender is dan die van u
Hahaha, wedden dat mijn ass groter en mooier is!
Ik hoop hetToch nog genoeg te leren in dit 'spamlog'
Handig dat je dat lijstje er neer hebt gezet, weet ik gelijk dat ik zwakke hams heb
Bench begint toch al lekker te stijgen naar die 100kg man, heb je je 1RM al eens getest?
ik heb er iig al veel uit geleerd, maar het leven moet niet altijd even serieus zijn! Tja bij mij verbaasd het me niet hoor. Ik deadlift al 2 jaar fzo en ik squat nog maar 9 maanden fzo, daarvoor slecht benen kunnen trainen.
Ja een tijd geleden was die 100 denk ik? MassiveBe Had me toen gespot. Ik denk dat die nu rond de 105-110 ligt
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lekker
Mijn bench is 1x90kg op 84kg bodyweight, dus no worries, be happy
Heb zelf erg veel moeite met de lift off van de deadlift en train me hams vrij weinig eigenlijk (punt 2 bij lijstje van weak hamstrings). Dus ga wat meer focussen op me hams vanaf nu, thanks voor dat lijstje
Bwa 1.5xbw is pas lekker
Ik heb zelf maar 1 oefening voor hams op Legday
Sldl/rdl of ghr doen!
