- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.193
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ze maar zeker!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.983
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Goed gezienPasta
Parmezaan. Gewoon even mijn mes tegen de blok gezet, geeft wat meer smaak dan geraspt
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Fuark, het is weer lekker aan het afkoelen in de gym. Op zich geen ramp, maar heb het gevoel dat ik (mijn gewrichten) wat extra opwarming nodig hebben
kwartiertje fietsen
trainingsduur: +-1uur
Raises/rotations/face pulls
OHP:
10x20
10x20
5x42.5
5x50
5x57.5
4x65
DB press:
10x26
10x28
9x28
6x28
Seated side raise
15x10
12x12
12x12
8x14 ds 8x9 ds falenx4
Cable upright row (breed)
12x40
10x45
10x45
8x50 ds 6x35 ds 10x20
Dippen (wat aan techniek werken)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Cable Triceps extension
12x30
10x40
8x40
8x35
V-bar pushdown
10x50
10x55
10x55
8x55 ds 8x40 ds 12x20
Schouders: 3.5/5, OHP sucks balls, wel nice pump!!
Triceps: 3.5/5, ook nice pump
kwartiertje fietsen
kwartiertje fietsen
trainingsduur: +-1uur
Raises/rotations/face pulls
OHP:
10x20
10x20
5x42.5
5x50
5x57.5
4x65
DB press:
10x26
10x28
9x28
6x28
Seated side raise
15x10
12x12
12x12
8x14 ds 8x9 ds falenx4
Cable upright row (breed)
12x40
10x45
10x45
8x50 ds 6x35 ds 10x20
Dippen (wat aan techniek werken)
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
Cable Triceps extension
12x30
10x40
8x40
8x35
V-bar pushdown
10x50
10x55
10x55
8x55 ds 8x40 ds 12x20
Schouders: 3.5/5, OHP sucks balls, wel nice pump!!
Triceps: 3.5/5, ook nice pump
kwartiertje fietsen
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Haha ik ben n.a.v. commentaar van guts en filmpje van scott herman ook aan techniek bij dippen aan t werken, wat dieper zakken. Merk wel dat ik voorheen al dieper zakte dan ik dacht, aangezien ik nu niet veel verder zak met nieuwe techniek.
Verder lekkere tren belgje, waarom probeer je volgende week niet een grotere stap te maken in laatste 2 sets OHP of eventueel minder reps in vorige sets? Wss lukt 5x 65 dan wel
en smakelijk trouwens
Verder lekkere tren belgje, waarom probeer je volgende week niet een grotere stap te maken in laatste 2 sets OHP of eventueel minder reps in vorige sets? Wss lukt 5x 65 dan wel
en smakelijk trouwens
