- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.185
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Goed voor je.
Chicks blijven je uitlachen
it's funny cause it's trueMerciGoeie training en ook de meal
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Up the dose
Fixed
not srs
---------- Toegevoegd om 16:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:34 ----------
Pfff pas middenin training last gekregen van schouder, bench wordt ook Zwakker. En techniek was echt slecht imo, leek een noob.
planning voor deze week:
Di: benen
Woe: armen en Cardio
Do: rust, misschien wat Cardio
Vrij: rug
Za: rust
Zondag: grote kans dat het benen wordt
Trainingsduur 45min fzo
Raises/rotations/face pulls
Bench
10x20
10x20
5x40
5x60
5x70
5x80
6x90 Pffff.....
Incline db press
12x28
10x30
10x30
10x30
Fly
12x14
10x16
Db press ss crossover
15x24 ss 15x20
12x24 ss 12x20
11x24 ss 12x20
Borst: 3.5/5 meh
Nu 30min Cardio op rustig tempo
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
i feel you bro , sucks
Heb het een tijd geleden gedaan, beviel me niet. Lichaam houdt dit niet lang vol. En nee meer eten hielp niet
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jep. Morgen benen met massive
, dus de beentjes wat sparen. 30min op weerstand 25
Net 800kcal weggewerkt, straks nog kipfilet met aardappelen.
F*cking kant en klare pasta's
mini maaltijd, maar wel 800kcals
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Jep. Morgen benen met massive
30min op weerstand 25
Net 800kcal weggewerkt, straks nog kipfilet met aardappelen.
F*cking kant en klare pasta's
En dan jezelf afvragen waarom je rondloopt als een opgeblazen Michelin mannetje?
Er zit echt mega veel zout in de spaghetti maaltijden
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
En dan jezelf afvragen waarom je rondloopt als een opgeblazen Michelin mannetje?
Er zit echt mega veel zout in de spaghetti maaltijden
vandaar de cardio en het was beter dan noodles
+ morgen benen en van sodium krijg je een lekkere pomp
Maar ik klaag niet over vocht, ik klaag over vet
inb4 je lijkt een wijf
Maar met de situatie thuis kon ik niet koken 
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben benieuwd of ik er morgen wat van bak
Straks staat massive wat te lachen en hang ik met mijn kop in de vuilnisbak
Valt nog wel mee hoor, maar zou graag iets droger staan. Schat iets van een 14-15%
Oordeel zelf maar
Je lijkt een wijf.
Kant en klare meals?
Gay shit is dat?
Zogenaamd geen tijd om te koken zeker
Tijd zat, maar wat problems thuis en ben wat later gaan trainen dan voorzien
