- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.185
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
omdat cutten saai is en niemand het resultaat ziet, alleen je denkbeeldige dbb vriendjesWaarom niet?
---------- Toegevoegd om 17:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:52 ----------
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik heb het srs bijna nooit koud, dus geen stress.
omdat cutten saai is en niemand het resultaat ziet, alleen je denkbeeldige dbb vriendjes
---------- Toegevoegd om 17:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:52 ----------
alsof ik het voor jullie doe- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Heb het een tijd geleden gedaan, beviel me niet. Lichaam houdt dit niet lang vol. En nee meer eten hielp niet
en betere meer/betere oefeningen uitkiezen, die helpen je mainlifts te verhogen?
niet om je aan te vallen, maar op ohp blijf je steken, bench gaat achteruit.. dan moet je toch iets gaan willen veranderen toch?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik zit al enkele weken met een peesontsteking in mijn linkerschouder
In mei zat ik op 4x80, enkele weken terug 4x97.5 dus ik mag niet klagen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik zit al enkele weken met een peesontsteking in mijn linkerschouder
In mei zat ik op 4x80, enkele weken terug 4x97.5 dus ik mag niet klagen
Paljas, kap dan een maandje met schoudees trainen zodat ontsteking kan genezen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Had tijdje gestopt en pijn was zo goed als weg, maar is nu terug
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ben al van juni aan het bulken, VP is niet extreem hard veranderd, maar zou het toch liever wat lager hebben. Diep zou ik sowieso niet gaan, daar zou ik teveel massa mee verliezen.
JepsBalen van je schouder. Misschien toch wat meer rust? want die OHP op 5x65 kg zit er zo niet echt in
Cutten.. misschien omdat het idee/gevoel ook wat wil?
Ik ga morgen normaal gezien met massive benen trainen in antwerpen, maar had helemaal geen fatsoenlijk eten
dan maar een poverty meal
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vanmiddag training met massiveBe en zijn gf
5min crosstrainer
trainingsduur: ik schat 1.5uur (lang bezig geweest met squat)
Oefeningen van raf
Squat:
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x80
5x100
5x120 (gewoon en belt)
4x140 Evenaring vpr, er zat er misschien nog 1 in, maar ik dacht srs dat er iets in mijn linker schouder was gescheurd. Opeens epic pijnscheuten, was na enkele minuten weg. Volgens mij heb ik gewoon mobiliteitsproblemen fzo
12x100
Leg press (45°, plate loaded)
12x150
10x175
10x175
10x175 + 2 met hulp van handen
Hack squat (best rare oefening)
10x100
Hack squat ss leg extension (plate loaded)
10x100 ss 15x40
10x100 ss 15x60
8x100 rp 2x ss 12x70 ds 12x50 ds falen x30
Lying leg curl:
10x40
8x45
6x40 game over
Benen: 5/5, trap onmogelijk en gevallen in de winkel.
Samen gemaakt met Massive en zijn gf
(nadien nog extra aardappelen genomen hoor. Ik ben jorgyboy niet)
5min crosstrainer
trainingsduur: ik schat 1.5uur (lang bezig geweest met squat)
Oefeningen van raf
Squat:
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x80
5x100
5x120 (gewoon en belt)
4x140 Evenaring vpr, er zat er misschien nog 1 in, maar ik dacht srs dat er iets in mijn linker schouder was gescheurd. Opeens epic pijnscheuten, was na enkele minuten weg. Volgens mij heb ik gewoon mobiliteitsproblemen fzo
12x100
Leg press (45°, plate loaded)
12x150
10x175
10x175
10x175 + 2 met hulp van handen
Hack squat (best rare oefening)
10x100
Hack squat ss leg extension (plate loaded)
10x100 ss 15x40
10x100 ss 15x60
8x100 rp 2x ss 12x70 ds 12x50 ds falen x30
Lying leg curl:
10x40
8x45
6x40
game overBenen: 5/5, trap onmogelijk en gevallen in de winkel.
Samen gemaakt met Massive en zijn gf
(nadien nog extra aardappelen genomen hoor. Ik ben jorgyboy niet)
Laatst bewerkt:
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik was de 12x100 nog vergeten
Tja, dat cutten voor de zomer is imo beetje nutteloos. Hoef niet ripped te staan voor de 2 dagen strand. Ik cut gewoon wanneer ik het nodig vind
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
