Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

Heb je het exacte recept voor die cake? Ziet er echt te lekker uit

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=oywbadOk7i8


Alles mengen en 20min op 180 grade
het aantal bloem is een schatting omdat het eerst te lopend was

 

[arnodsi]

5 min crosstrainer

Trainingsduur: 40min fzo

raises/rotations/facepulls

OHP:
10x20
10x20
5x42.5
5x50
5x57.5
4x65

Spoiler

Lying cable triceps extension:
10x45
10x55
10x55
8x60

Seated triceps extension:
10x26
10x28
10x30
8x30

V-bar pushdown:
10x55
10x55
10x55 ds 8x30 ds 8x20

Schouders: 1.5/5, meh
Triceps: 3.5/5, goeie pomp

20min cardio

Stretchen en foamrollen

 

[Sandorrr]

20 minuten cardio?


So it begins. Moedig van je.

 

[arnodsi]

20 minuten cardio?


So it begins. Moedig van je.

Klik om te verkleinen...

Nja, was maar een halve workout. En begin weer vet te worden

 

[marina1975]

Balen dat die 5 x 65 kg OHP weer niet gelukt is. Volgende keer vooraf even kwaad maken en hem eruit slepen oke?

 

[Sayer]

Plannen om binnenkort te cutten?

 

[arnodsi]

Balen dat die 5 x 65 kg OHP weer niet gelukt is. Volgende keer vooraf even kwaad maken en hem eruit slepen oke?

Klik om te verkleinen...

was het maar zo makkelijk

Plannen om binnenkort te cutten?

Klik om te verkleinen...

Yes, na de feestdagen wrs

 

[SkyBlazer]

Jy ben sterk yo!

 

[arnodsi]

Jy ben sterk yo!

Klik om te verkleinen...

Niet sterk genoeg...

 

[marina1975]

Niet sterk genoeg...

Klik om te verkleinen...

Dat denk je! denk dat je het wel bent en sleur het eruit! Gaat je echt lukken!

 

[Sandorrr]

Yes, na de feestdagen wrs

Klik om te verkleinen...

Verstandig, ik doe mee

 

[SkyBlazer]

Niet sterk genoeg...

Klik om te verkleinen...

ja ok, het niveau van Sanca haal je niet. Zal je ook nooit halen overigens. Haalt er niks vanaf dat ik jou een buitengewoon krachtig en sterk mens vind. (non-hommelsuweel)

 

[arnodsi]

Dat denk je! denk dat je het wel bent en sleur het eruit! Gaat je echt lukken!

Klik om te verkleinen...

Hahaha alsof ik dat niet probeer :')
Ik train altijd zo hard dat ik kan hoor, maar sterker worden is niet altijd even makkelijk

Verstandig, ik doe mee

Klik om te verkleinen...

Samen Cardio? Gezellie!










Wait wut, No homo

ja ok, het niveau van Sanca haal je niet. Zal je ook nooit halen overigens. Haalt er niks vanaf dat ik jou een buitengewoon krachtig en sterk mens vind. (non-hommelsuweel)

Klik om te verkleinen...

Zegt wie?!
Wacht maar, ben jong genoeg

 

[mack10]

Gay delts workout ja

Wat is dit nou?

 

[SkyBlazer]

Zegt wie?!
Wacht maar, ben jong genoeg

Klik om te verkleinen...

Zou beginnen met een baard laten staan

 

[arnodsi]

Gay delts workout ja

Wat is dit nou?

Klik om te verkleinen...

Heb weer last van mijn pees

 

[marina1975]

Hahaha alsof ik dat niet probeer :')
Ik train altijd al hard dat ik kan hoor, maar sterker worden is niet altijd even makkelijk

Klik om te verkleinen...

Alsof ik dat niet weet.
maar een beetje pushen kan altijd helpen.

 

[SkyBlazer]

Alsof ik dat niet weet.
maar een beetje pushen kan altijd helpen.

Klik om te verkleinen...

Ik zie jou heel vaak posten hier. Heb jij soms een oogje op mijn lieve Arno?

 

[Natty87]

soms blijf je gewoon ff hangen of door pijntjes hier en daar. train je altijd alleen trouwens?

 

[marina1975]

Ik zie jou heel vaak posten hier. Heb jij soms een oogje op mijn lieve Arno?

Klik om te verkleinen...

Ik post wel vaker ergens vaak.