mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.182
- Volgers 118
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je al gedaanweeg 'maar' 88
lol wat
en jij wilt gaan cutten?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
lol wat
en jij wilt gaan cutten?
Ik ben gewoon een hoop vlees Bro
Net klaar met armtraining en Cardio. Dat feel wanneer je niet meer in je nek kan krabben door de pump
---------- Toegevoegd om 19:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:04 ----------
Mijn lichaam is trouwens echt helemaal in de war. Vandaag epic veel honger en dorst. Ik zat vrij snel aan de helft van mijn kcals en had nog steeds honger. Voor het trainen 0.5l melk, 0.5l cola zero, 1l water gedronken, tijdens het trainen 2l (wut?) en heb nog steeds dorst .... Misschien gewoon teveel zout binnen gekregen?
anyway mijn p*ssy training. Geen idee waarom, maar als ik 's avonds train ben ik altijd zo suf/sloom
Trainingsduur: 45min fzo
V-bar pushdown
10x25
10x25
15x50
12x60
10x70
8x70
Seated DB curl (bankje niet helemaal recht)
12x12
10x14
10x14
8x16
Cable triceps extension (liggend op een bankje)
15x40
10x50
8x50
10x45
Cross hammer curl
10x12
10x12
10x12
10x12
Bent over rope extension
15x40
12x50
10x60
10x60
Hanging leg raises afwisselend met standing calve raises (4 sets)
Cable crunches (4 sets)
Armen: 3/5, goeie pomp, maar dan is ook alles mee gezegd
20min cardio op een slakkentempo want benen zijn echt pap
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wij zijn gewoon een goed duo
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.387
- Waardering
- 17.149
Jummm foooood. Ziet er weer goed uit belgje!
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dubbele katrol, dus komt overeen met 35kg fzo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Als het kouder word moet je lichaam harder werken om je temperatuur op peil te houden. Dus gaat er automatisch
een belletje rinkelen in je hersenen om meer te eten
Zou koud heb ik het niet hoor
Loop (binnen) nog steeds in t-shirt rond. Vandaag heb ik een stuk minder honger tov gisteren
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Heb het dan ook van een goede kok geleerd
Mijn gf zal het niet zijn
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Mijn gf zal het niet zijn
Al een geluk weet ze nu wel hoe je sla snel/goed snijdt
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
