- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.169
- Volgers 118
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet ik nog vragen waarom ik zo'n reacties niet krijg?
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Moet ik nog vragen waarom ik zo'n reacties niet krijg?
Jij bent lelijk
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je staat er goed bij man! Die traps man
Merci!
Krijg je door 'zwaar' te deadliften!
Merci! Jep met armen en traps heb ik wel geluk
beest arno! Erg goeie progressie gemaakt
Merci!
alle dan, omdat jij het bent! Dyel?Moet ik nog vragen waarom ik zo'n reacties niet krijg?
Jij bent lelijk
Inb4 rode kaart
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
D D G
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 872
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 91kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Jezelf beoordelen he.. dan is het nooit goed!Merci! Maar kan nu stukken beter
Maar nice pic!! gaat goed!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Merci voor de complimentjes!Jezelf beoordelen he.. dan is het nooit goed!
Maar nice pic!! gaat goed!
maar waarom vind ik van mezelf dat ik een crappy fysiek heb? zal wel aan de pose liggen fzo
zal wel aan de pose liggen fzo---------- Toegevoegd om 12:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:28 ----------
5min crosstrainer
Trainingsduur 55min exl buik en kuiten
Oefeningen van raf
Squat
10x20
10x20
5x60 (paused)
5x80 (paused)
5x100 (paused)
5x120 (gewoon) nog over
5x140 (belt) vpr
1x150 pr. 2e zat er wrs wel in
Leg press
12x70
10x80
8x85
16x65
Lying leg curl
12x40
10x50
8x50
9x45
Leg extension
12x70
10x77
10x77
8x77
Wat buik en kuiten
Benen: 5/5 vpr, pr en pinguïn walk zonder misselijk te worden
Nu 10min op rustig tempo fietsen, wat doorbloeden
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Congrats op de PR! Lekkere training hoor!
Merci!
niemand kan tippen aan jouw cardiosessiesMerci pompoentje!
Thx! Nja, is niet meteen mijn favo pose, maar zal hem binnenkort eens maken!
jelly op armen
jelly op je waist
jelly op squat
jelly
goed bezig bro
Gast wtf, je staat er echt goed bij! En congrats met je PR! Bijna eenzelfde gewicht als bob, jelly
Als staat Bob er wel 10x zo goed bij als jou, no hate.
Geen stress, heb nog 5 jaar om er even goed bij te staan als bob!
