Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

owh, planken

zeg dat dan

Klik om te verkleinen...

typefout

---------- Toegevoegd om 18:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:39 ----------

Hier zijn trouwens mijn deadlifts. Moet echt eens technieklessen nemen, het wilt maar niet beteren

http://www.youtube.com/watch?v=kpVRDkrLqOg

 

[Hoody]

Zou ze persoonlijk zonder belt doen, kan je imo meer op techniek liften door je abs aan te spannen, in plaats van dat je belt je middel strak houdt.
Nette training verder.

 

[diaephi]

ik vind het gewoon goede deadlifts ;p

 

[Bokito]

Zo slecht is je techniek niet hoor

 

[arnodsi]

Meh, ik heb het gevoel dat mijn lichaam meer aankan, maar wordt tegengehouden door mijn techniek

 

[diaephi]

Meh, ik heb het gevoel dat mijn lichaam meer aankan, maar wordt tegengehouden door mijn techniek

Klik om te verkleinen...

gewoon meer schijven eraan hangen

 

[Sandorrr]

gewoon meer schijven eraan hangen

Klik om te verkleinen...

 

[Melonz]

gewoon meer schijven eraan hangen

Klik om te verkleinen...

 

[WillemB90]

Je 'rukt' aan je stang. Eerst breng je er spanning op (setup ziet er super goed uit) en vervolgens verzak je een kleine 5 cm. Probeer de spanning geleidelijk aan op te voeren tot 'ie lift, ipv te 'rukken'. Ik deed hetzelfde tot voor kort overigens. Bolling/holling rug is perfect. Je kan altijd iemand een stok tegen je billen rug en hoofd laten leggen. Dit moet allemaal in 1 lijn zijn en contact maken op de volgende punten: billen, onderrug, bovenrug en hoofd. Er moet 1 hand tussen stok en onderrug passen. Bron: youtube > rebuilding your deadlift.

 

[Bokito]

Je 'rukt' aan je stang. Eerst breng je er spanning op (setup ziet er super goed uit) en vervolgens verzak je een kleine 5 cm. Probeer de spanning geleidelijk aan op te voeren tot 'ie lift, ipv te 'rukken'. Ik deed hetzelfde tot voor kort overigens. Bolling/holling rug is perfect. Je kan altijd iemand een stok tegen je billen rug en hoofd laten leggen. Dit moet allemaal in 1 lijn zijn en contact maken op de volgende punten: billen, onderrug, bovenrug en hoofd. Er moet 1 hand tussen stok en onderrug passen. Bron: youtube > rebuilding your deadlift.

Klik om te verkleinen...

Samengevat; Gewoon pullen

 

[reav]

houding bij je deadlifts ziet er mij ook best goed uit eerlijk gezegd
keep it up

 

[StickySteeez]

zie er ook weinig fouten in tbh, voor hoever ik dat kan beoordelen ofcourse.

volgens mij schiet je wel elke keer iets met je kont omhoog, maar das niet extreem ofzo

 

[Pleister]

Wat is je 1rm deadlift brahski

 

[arnodsi]

gewoon meer schijven eraan hangen

Klik om te verkleinen...

Will do pua master, Nutrition expert & Dichter

Je 'rukt' aan je stang. Eerst breng je er spanning op (setup ziet er super goed uit) en vervolgens verzak je een kleine 5 cm. Probeer de spanning geleidelijk aan op te voeren tot 'ie lift, ipv te 'rukken'. Ik deed hetzelfde tot voor kort overigens. Bolling/holling rug is perfect. Je kan altijd iemand een stok tegen je billen rug en hoofd laten leggen. Dit moet allemaal in 1 lijn zijn en contact maken op de volgende punten: billen, onderrug, bovenrug en hoofd. Er moet 1 hand tussen stok en onderrug passen. Bron: youtube > rebuilding your deadlift.

Klik om te verkleinen...

Dat rukken valt toch goed mee?
En van mijn hoofd weet ik, maar krijg het er moeilijk uit gewerkt.

houding bij je deadlifts ziet er mij ook best goed uit eerlijk gezegd
keep it up

Klik om te verkleinen...

zie er ook weinig fouten in tbh, voor hoever ik dat kan beoordelen ofcourse.

volgens mij schiet je wel elke keer iets met je kont omhoog, maar das niet extreem ofzo

Klik om te verkleinen...

Oké, thx. Moet (zoals altijd) wat minder denken en wat meer doen

Wat is je 1rm deadlift brahski

Klik om te verkleinen...

210kg, maar had daarvoor een repout gedaan met 180kg. Als ik die niet had gedaan had ik denk ik de 220kg wel gehaald (daar was ik toen op gefaald)

BW was daar +-88kg

http://www.youtube.com/watch?v=sauy4b31u4o

 

[arnodsi]

FML

 

[Jorgyboy]

Leer je filmpjes eens knippen, gozer.

Chick op achtergrond digt je trouwens; ze wacht met plaatsnemen tot ze jouw lift gezien heeft

 

[diaephi]

FML

Klik om te verkleinen...

fml

 

[arnodsi]

Leer je filmpjes eens knippen, gozer.

Chick op achtergrond digt je trouwens; ze wacht met plaatsnemen tot ze jouw lift gezien heeft

Klik om te verkleinen...

Te lui
+ mijn moviemaker is opeens in het duits en wilt niet altijd alles laden


Was me niet eens opgevallen

---------- Toegevoegd om 15:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:29 ----------

Net wat cardio gedaan. Weet niet precies hoe lang. Runkeeper ging veel te laat aan (damn you sayer ) en was vergeten op start te klikken op mijn harstlagmeter

Dit is de data dat ik heb: 47min, gem HR 159, max HR 180, kcals 739


Was vergeten hoe vermoeiend het was. Overal modder, damn. Soms zoveel modder dat mijn band ter plaatste ronddraaide

Hier sfeerbeeldje:
(recht stuk en relatief weinig modder)

 

[JochemB]

Vind je deadlift er best netjes uitzien.

Zoals al gezegd werd, spanning rustiger opbouwen en ik weet niet zeker of ik het goed gezien heb maar volgensmij leun je bij je liftoff best veel op de voorkant van je voet. Als je dat probeert op je hakken te houden voelt het denk ik ook wat natuurlijker aan.

 

[arnodsi]

Vind je deadlift er best netjes uitzien.

Zoals al gezegd werd, spanning rustiger opbouwen en ik weet niet zeker of ik het goed gezien heb maar volgensmij leun je bij je liftoff best veel op de voorkant van je voet. Als je dat probeert op je hakken te houden voelt het denk ik ook wat natuurlijker aan.

Klik om te verkleinen...

Mijn gewicht staat altijd op mijn hakken hoor


Damn, een bordje van 800kcal. Nog steeds honger