- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.130
- Volgers 118
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
wat is je nr
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
04arnoheeftklkoenpoten41360
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
AllesMet welke oefeningen?Buiten de been trainingen aangezien ik die niet kan doen
Mmmm die mag je wel eens geven als je tijd hebt
Thx brojelly at them squats
het gehijg geeft je filmpe wel nog een kinky kantje
dan zou je onze andere filmpjes eens moeten zienno homo
dipshit---------- Toegevoegd om 11:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:37 ----------
5 min crosstrainer
Trainingsduur: 35-40min
Close Hammer grip pullups
12x
10x
9x
6x
Wide grip pull down
10xnr11
10xnr12
8xnr12 weak as phuck
Bor
10x70
10x80
10x80
8x80
Chest supported row (plate loaded)
12x50
10x70
10x70
9x80
Seated cable row
12xnr11
12xnr13
10x15
8x15
Bent over straight arm rope pull down
12x45
10x45
10x45
Rug: 3/5, Epic pomp, maar geen deadlift
Nu 20min Cardio want was korte training
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
leidt idd wel erg af van het filmpje
Heb je m van tevoren gespot bij zn squats arno?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
ik doe geen pendlay row
http://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ
Ik heb tot nu toe enkel jou gespot bij squatsleidt idd wel erg af van het filmpje
Heb je m van tevoren gespot bij zn squats arno?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je doet dus een Yates Row, got it! 
Intredasting, misschien ook eens toevoegen aan mijn schema dan. Weet alleen niet welke oefening ik er dan moet uitgooien. Momenteel doe ik 2 rows (DB, T-bar of cable) en 2 lat-oefeningen (Chins & Lat Pulldowns). De Yates row focust zich duidelijk meer op de lats ... dus dan de Lat Pulldowns eruit gooien?
Intredasting, misschien ook eens toevoegen aan mijn schema dan. Weet alleen niet welke oefening ik er dan moet uitgooien. Momenteel doe ik 2 rows (DB, T-bar of cable) en 2 lat-oefeningen (Chins & Lat Pulldowns). De Yates row focust zich duidelijk meer op de lats ... dus dan de Lat Pulldowns eruit gooien?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ben helemaal niet aan het cutten
Maar ik doe wel yoga, is dat ook goed?Eerste keer dat ik het maakte. Geen meesterwerk, maar ging prima naar binnen
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben helemaal niet aan het cutten
Eerste keer dat ik het maakte. Geen meesterwerk, maar ging prima naar binnen
Een week geleden was je nog aan het cutten? :O
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Dat was de andere helft van zijn gespleten persoonlijkheid.
Arnodsi = mr 'I wanna be shredded' en mr 'ik heb te weinig massa om te cutten dus ik ga bulken'
Ik volg deze log dan ook alleen uit interesse in de psychopathologie
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb gelijk mijn facebook gechecked op de conversatie en dit log en inderdaad hij was aan het cutten.
Wat is nu je strijdplan dan?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
... en alle WK expertise natuurlijk!
Jeetje wat zijn dit voor filmpjes Arno!
het lijkt wel op de doorsnee zaterdagavond telefoontjes die ik van Skyblazer krijg.
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Weet die zelf volgens mij niet
OT:
Nice sushi brah, goed gemaakt!
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik ben aan het cutten hoor
Rustig kcals afbouwen, high carb/low fat op trainingsdagen en low carb/high fat op rustdagen. Nu nog een weekje of 6, dan weer rustig opbouwen
Guts zijn schuld
Ik heb ze niet gemaaktWeet die zelf volgens mij niet
OT:
Nice sushi brah, goed gemaakt!
tuurlijk wel thx bro
Ben te vet
Hnnnggggg
Als je wil maken we het eens samen?
