Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

jah, ik kan zondag ni he bro

leg maar aan raf uit, weet er ongetwijfeld veel meer over
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.603
Ik ga zo naar Smtk met Bob k en een goede vriend van mij



Wat nemen we mee? Carbsssss (bananenbrood)

uploadfromtaptalk1390119554105.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.607
Ik kan er wat naast zitten met gewicht en sets enz, maarja
Core is naar mijn mening wel een stuk sterker geworden tov een tijd geleden

trainingsduur: 2.5-3uur

Opwarming met band goodmornings

Farmers 20m
50kg (het stuk)
70kg
90kg
100kg
100kg

Tire flips
eerst 1 of 2 singles
8x
8x

Yoke push superset sled pull (20m)
270kg ss ? (veel zal ook iets rond de 200 zijn schat ik?)
270kg ss ?
270kg ss ?
270kg ss ?

Zercher run (20m)
90kg
140kg
190kg?? in 3x, techniek suckte, laatste stuk was het langst

Stones
paar singles op 1m60 (niet alles lukte)
Stone run met 70-80kg (1m80 net niet, 1m70 tegen mijn bek gegooid, de rest is denk ik gelukt)



Nadien lekker bananenbrood gegeten, geschenk uit de hemel :D
 
Laatst bewerkt:
Lekker bezig Arno! Je zult wel gesloopt zijn :)
 
goed bezig bra
 
Good train, duidelijk sterker geworden na vorige keer
 
Toevallig geen beeld/foto materiaal ? :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9.617
Pwo part 2

uploadfromtaptalk1390145477693.jpg
 
Lekker aan het cutten? :p
 
Terug
Naar boven