Arnodsi's road to victory!!

[diaephi]

Sterke training neergezet, en goed karakter getoond.






Minder dan 3 bulging discs is geen excuus.

Klik om te verkleinen...

True dat

 

[arnodsi]

Sterke training neergezet, en goed karakter getoond.






Minder dan 3 bulging discs is geen excuus.

Klik om te verkleinen...

Bedankt bro al ga ik dat goed karakter niet echt dankbaar zijn morgen...

 

[Pleister]

Hoezo heb je die training gedaan bro? Puur ter afwisseling of wat moet ik me er precies bij voorstellen

 

[arnodsi]

Hoezo heb je die training gedaan bro? Puur ter afwisseling of wat moet ik me er precies bij voorstellen

Klik om te verkleinen...

Ja voor de afwisseling. Is best leuk hoor




fuark, in mijn leven nog nooit zo'n harde spierpijn in mijn traps gehad. Mijn bovenrug, onderarmen en zijkant schouders zijn echt gaar. In mijn benen voel ik niets, best raar.
Straks waarschijnlijk wat cardio en foamrollen

 

[Bulck]

Conclusie, het was dus weer zondag in herentals

 

[arnodsi]

Conclusie, het was dus weer zondag in herentals

Klik om te verkleinen...

hahaha inderdaad

---------- Toegevoegd om 16:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:56 ----------

Net 50 min Cardio gedaan
Lekker gezweet

 

[arnodsi]

..

 

[mack10]

Wat is dat?

 

[arnodsi]

Wat is dat?

Klik om te verkleinen...

2 wortels, halve komkommer en gepaneerde kip met kaas en ham

 

[mouss]

Hoe gaat het met je cut Arnodsi?
Hoe gaat het met het behoud van kracht in je trainingen? (geen zin om te liggen bladeren om je laatste trainingen te vergelijken )

 

[arnodsi]

damn ben nog focking brak. Met lichte gewichten viel het wel mee, maar laatste set ging gewoon niet. Alles voelde stroef aan buiten mijn chest. achja, beter dan niets

5min crosstrainer

trainingsduur: 40min fzo

raises/rotations/face pulls

Bench:
10x20
10x20
5x40
5x60
5x70
5x80
3x97.5
20x60 (doel was 15reps, was wat te licht)

Incline db press
10x26
10x26
10x26

Crossover
12x22.5
10x27.5
10x30

One handed low cable crossover
10x13
10x13
10x13

Borst: 3/5, viel al bij al wel mee

20min foamrollen

 

[arnodsi]

Chest blijft een zwak punt

 

[Jorgyboy]

Benchen met een gare bovenrug is onmogelijk. Toch goede train, als je je soreness bekijkt. Zeker in combinatie met de gare schouders

 

[Daantje Groot]

Buff

 

[arnodsi]

Benchen met een gare bovenrug is onmogelijk. Toch goede train, als je je soreness bekijkt. Zeker in combinatie met de gare schouders

Klik om te verkleinen...

Liever brakke bovenrug dan lats Merci

Buff

Klik om te verkleinen...

Thx bro




Bananenbrood

 

[kimmona]

Bananenbrood

Klik om te verkleinen...

En nu kan je ook niet meer zonder bananenbrood

 

[StickySteeez]

ah man ik ga dat ook soon maken

 

[arnodsi]

En nu kan je ook niet meer zonder bananenbrood

Klik om te verkleinen...

Nop door jou ben ik verslaafd

 

[kimmona]

Nop door jou ben ik verslaafd

Klik om te verkleinen...

Youre welcome

 

[LM]

Bananenbrood

Klik om te verkleinen...

ziet er lekker uit!
ik ga er ook eens chocola in doen. goed idee! ;D