- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
bedankt!Net fysiek!
Iets rond de 3000kcal 200/400/70
soms wat meer, soms wat minder
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.113
- Volgers 118
soms wat meer, soms wat minder
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sinds ik bij xxl nutrition ben maak ik de gains van mijn leven
Ik heb trouwens besloten om nog eens te beginnen met creatine. Srs, no aas
Ik had nochtans een afbeelding gezien van de creatine van B&F, & daar kon je pas van groeien
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ik had nochtans een afbeelding gezien van de creatine van B&F, & daar kon je pas van groeien
Dat was toch poeder om rechtstreeks te injecteren?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ultimate Gains 2.0
Het nieuwe boek van Jesse2010, heel informatief.
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Had gisteren jesse1993 gesignaleerd. Is dat zijn zoon/kloontje?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Kloontje, hij kan volgens mij geen kindjes meer maken =$
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Je bent duidelijk al terug wat verdikt sinds de meet.
Hoelang ben je nu aan het bulken? Een week?
Ik weeg minder, srs
200gram fzo
200gram fzo
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hij had er al 1 he
Je bent duidelijk al terug wat verdikt sinds de meet.
Hoelang ben je nu aan het bulken? Een week?
dikke
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Back to the basics met benen. Squats, squats en nog eens squats
5min fietsen
Trainingsduur: 50-55min
Squats
10x20
10x20
5x50
5x80
5x100
5x115
5x130 pittig
Front squat
6x80
6x80
6x90
5x90 dacht dat ik out ging, nog 2 reps eruit geperst, maar laatste durfde ik niet meer
Leg extension
12x65
12x65
10x65
Sldl op verhoog
10x70
8x90
8x90
6x90 pffff
Hanging knee raises
Benen 4.5/5 bon bon, nu ko
Nu 15min fietsen, anders kan ik morgen niet meer wandelen
5min fietsen
Trainingsduur: 50-55min
Squats
10x20
10x20
5x50
5x80
5x100
5x115
5x130 pittig
Front squat
6x80
6x80
6x90
5x90 dacht dat ik out ging, nog 2 reps eruit geperst, maar laatste durfde ik niet meer
Leg extension
12x65
12x65
10x65
Sldl op verhoog
10x70
8x90
8x90
6x90 pffff
Hanging knee raises
Benen 4.5/5 bon bon, nu ko
Nu 15min fietsen, anders kan ik morgen niet meer wandelen
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Merci! Die ga ik morgen zeker voelen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarin?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
