AndroidHealthClinic

Arnodsi's road to victory!!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.262
Ashbringer45 zei:
Weet ik veel hoor jonge. Maar wel lekkere front squat verder.


Hoelang train je nou al eig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Euhm in 2009fzo begonnen met db van 10kg. Eind 2010 wat extra materiaal gekocht, maar KT trok op niets en deed nog gevechtsport. Sinds begin 2011 in een gym, maar trainingen in het begin waren crap. Squaten doe ik nu +-1 jaar

pics van 2010 staan in OP
 
Net resultaat dan bro!! Kom je niet eens mijn ecto log volgen of ben ik een beetje te gestoord voor je :P. Heb wel hulp nodig van mede -started as ecto- mensen.



Heb srs moeite met arm gains, zien er zo klein uit met double back bicep dat delts groter zijn :trollface:



Begon je squat ook laag en hoe zat 't met DL? Vind mijn DL wel erg laag daarom dat ik vraag. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.264
Ashbringer45 zei:
Net resultaat dan bro!! Kom je niet eens mijn ecto log volgen of ben ik een beetje te gestoord voor je :P. Heb wel hulp nodig van mede -started as ecto- mensen.



Heb srs moeite met arm gains, zien er zo klein uit met double back bicep dat delts groter zijn :trollface:



Begon je squat ook laag en hoe zat 't met DL? Vind mijn DL wel erg laag daarom dat ik vraag. :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik kijk er af en toe in hoor ;) Zal eens wat posten

Heb ik nooit last van gehad, die groeien als kolen als ik ze wat aandacht geef :o

Euhm heb ervoor altijd smith squats gedaan. Eerst x los was denk ik 5x90 fzo, maar helemaal niet zo diep als nu. Thuis een tijdje gedeadlift met kleine schijven, dan een tijdje niet gedeadlift en in de gym 1x100 getrokken. Nadien een hele tijd op 140-160 vastgezeten
 
Gvd wil ook arm gains, vooral bicep is sloom growth :roflol: Zal als mijn onderarm spierscheur weg is weer eens paar curls erin pleuren :o



Eerste keer los 5x90 lol is dis real life.


Ik hoop met SS mijn stagnatie van paralell squat - 5x80 en 5x100 dl snel voorbij te zijn.
 
Volgens mij zakken je ellebogen wat te diep bij die FSQ.

:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.267
Ashbringer45 zei:
Gvd wil ook arm gains, vooral bicep is sloom growth :roflol: Zal als mijn onderarm spierscheur weg is weer eens paar curls erin pleuren :o



Eerste keer los 5x90 lol is dis real life.


Ik hoop met SS mijn stagnatie van paralell squat - 5x80 en 5x100 dl snel voorbij te zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, deed ervoor al smith squats hé ;)

Meer eten, minder schrik hebben om te falen en goede assistance oefeningen zoeken

---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------
Jorgyboy zei:
Volgens mij zakken je ellebogen wat te diep bij die FSQ.

:trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol::roflol: moest srs lachen
 
arnodsi zei:
Tja, deed ervoor al smith squats hé ;)

Meer eten, minder schrik hebben om te falen en goede assistance oefeningen zoeken

---------- Toegevoegd om 18:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:13 ----------



:roflol::roflol: moest srs lachen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Denk dat dit meer de hoofddoener is, aangezien ik altijd aan het gewicht zit te denken. Thx for info bro. Welke assistance zal me helpen bij DL, goodmornings ofzo?
 
In mijn ogen zak je wat vlug, maar das misschien persoonlijke interpretatie.

Denk als je wat trager zakt, maar snel omhoog komt, je meer controle hebt over je lift.
Diepte is zekers goed, maar als je trager zakt, ga je er iets meer voordelen uithalen.

Just my dosis of peanutz
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.272
Post workout
54ezpt.jpg


avondmaal
ejbudh.jpg
 
Wat is dat avondmaal van je?
 
arnodsi zei:
100g couscous, 200g gemarineerde kip (omnomnom), halve paprika (in de oven, vel eraf, in reepjes snijden), basilicum en goeie scheut olijfolie


Omnomnom.gif
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, ook al aan de couscous. Deze week weer een beetje herontdekt. Ben de voorraadkast leeg aan het trekken ivm fifo. En dan kom je de couscous van maanden terug tegen. Dus even snel op maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.276
MesutY zei:
Haha, ook al aan de couscous. Deze week weer een beetje herontdekt. Ben de voorraadkast leeg aan het trekken ivm fifo. En dan kom je de couscous van maanden terug tegen. Dus even snel op maken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol: hier hetzelfde. Had nog 1kg staan van enkele maanden geleden. Eet nu dagelijks 100g
Is best lekker eigenlijk, vergeet dat altijd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.279
Trainingsduur: +-1uur

raises/rotations/facepulls/dislocations

ohp
10x20
10x20
5x40
5x50
5x55
5x60
4x67.5 (lockout was traag, anders had ik een extra rep gedaan) VPR

cable upright row (breed) ss seated side raise
12x45 ss 12x10
12x50 ss 12x10
10x60 ss 10x12

CGBP
5x60
5x70
5x80 vrij vlot
4x95 +1 spot, was nipt

Lying cable triceps extension ss seated/incline db curl
15x40 ss 12x12
12x55 ss 10x12
10x60 ss 10x12

Schouders: 5/5, YES YES YES
Arms: 4/5, nice pump

15min fietsen
 
Nice die OHP :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.094
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven