Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

Bro, geen Westmalle?

Srs disappoint.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.302
Training in andere gym. Wat een poepgym :roflol: Op het eerste zicht lijkt het goed, maar technogym suckt.

Trainingsduur: +-1uur

bench:
10x20
10x20
10x40
5x65
5x75
5x85 (vlot)
10x95 :roflol: of fake plates of spotter heeft geholpen (wrs het laatste)

Incline db press (immense db's en draaiende, plastic handvaten)
10x32
10x34
8x36

Chest press (plate loaded)
12x30
10x40
10x50

crossover
12x
10x
10x ds falen

Upright row (breed) ss seated side raise
12x30 (denk ik) ss 12x10
10x40 ss 12x10
10x40 ss 10x10

Bent over biceps curl
15x10
12x12
10x16

Hammer curl
12x16
10x18
10x18

Borst: 4.5/5 nice nice. Goeie pomp ook
Zijkant schouder: 3/5 not bad
Biceps: 4/5 not bad
 
10 x 95 bench :eek:
 
Goede training arno ;)

In oude pand hadden ze in mn gym ook technogym, de barbell van die bp is 10kg
 
Technogym barbells zijn idd rond de 10Kg.
En ik maar denken dat je Sky had ingehaald:(
Ongelofelijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.306
De barbell zelf was 20kg hoor. Heb gewoon aan de buffste kerel gevraagd die er was om te spotten, maar die kon geen nederlands. Hield de hele tijd zijn handen op de barbell, heeft gewoon geholpen.
(de 2e buffste is geëindigd met 55kg halve reps op de bench)

---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------
Hoody zei:
Technogym barbells zijn idd rond de 10Kg.
En ik maar denken dat je Sky had ingehaald:(
Ongelofelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
arnodsi zei:
De barbell zelf was 20kg hoor. Heb gewoon aan de buffste kerel gevraagd die er was om te spotten, maar die kon geen nederlands. Hield de hele tijd zijn handen op de barbell, heeft gewoon geholpen.
(de 2e buffste is geëindigd met 55kg halve reps op de bench)

---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------



[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

tumblr_l5dv2gmI211qaggjuo1_500.gif
 
de gewichten zullen wel in lb staan

:coffee:
 
Technogym niet fijn bro? Vind dat meestal wel fijne machines. Ligt wel eraan hoe oud ze zijn enz haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.311
Pleister zei:
Technogym niet fijn bro? Vind dat meestal wel fijne machines. Ligt wel eraan hoe oud ze zijn enz haha
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die chest press viel wel mee hoor (hammer strenght is wel beter :o), maar die db's zijn gewoon rot
En die bench had haken, kon mijn laatste set niet alleen unracken, geraakte niet hoog genoeg :')
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.312
Dunno wat het was, ik voelde me echt crap. Ik denk weinig zuurstof in de gym in combo met astma/hooikoorts. Wou eerst tijdens squaten stoppen, maar dat zou zonde zijn.

Trainingsduur: 30-40min

Squat
10x20
10x20
5x65 (paused)
5x85
5x105
5x125 (gewoon)
5x145 (belt) (V)PR!

Frontsquat:
5x80 (voelde gewoon niet goed aan. Voelde me te brak)

Leg press
12x75
10x85
10x85
8x85

Leg extension
12x70
10x80
8x80
Ik kuis mijn schup af...

Benen: 3/5 meh. Welke PR :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.313
Vandaag en morgen deload training. Niet het posten waard dus.
 
Ik ga wel naar Sky's log.
 
Doe je wel rustig aan met je deload. 6 weken minimaal :trollface:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.252
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.090
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
876
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.416
Veinsta
V
Terug
Naar boven