Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

There there Hoody, het komt wel goed, here have a hug!
b92.gif
Nohomo
---------- Toegevoegd om 16:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:03 ----------
het ligt niet aan jou, het ligt aan mij ;)
Dat weten we...
 
Laatst bewerkt:
Cliffs?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.005
Weer last van hamstring, deadlift gaat er tijdelijk uit

Wide Hammer grip pullups
8x
8x
6x
5x

Bor
12x60
8x80 ging niet met hamstring

Db row
10x34
10x34
8x38

Seated row
10x38 (dubbele katrol denk ik)
8x45
8x45

Back extension
10x
10x +10
10x +20

Hanging knee raises
 
Weer last van hamstring, deadlift gaat er tijdelijk uit

Wide Hammer grip pullups
8x
8x
6x
5x

Bor
12x60
8x80 ging niet met hamstring

Db row
10x34
10x34
8x38

Seated row
10x38 (dubbele katrol denk ik)
8x45
8x45

Back extension
10x
10x +10
10x +20

Hanging knee raises

Laat je daar beter eens niet naar kijken bro?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11.011
Half uurtje Cardio vandaag
 
Hamstrings? En toch BOR en Hypers?
 
je hamstrings wel degelijk gebruikt tijdens hypers. Met van de stand van je voeten en hoogte van de steun kan je variëren in hoeverre dat zo is, maar hypers zonder hams is niet mogelijk volgens mij

Dacht ik ook al ;) Maar ach, het zal wel weer niet zo erg gesteld zijn met Arn...

aansteller!
 
Terug
Naar boven