Arnodsi's road to victory!!

[Sandorrr]

Voor of na de tren??

Altijd lastig weer oppakken na een tijdje. Maar dat komt wel weer goed als je het weer regelmatiger gaat doen!

Klik om te verkleinen...

Wow... Marina...

Klik om te verkleinen...

Zou wel de magere squat verklaren

 

[arnodsi]

Incline db press
10x12
10x22
10x26
10x30
8x34
6x36
6x36

Db press
10x22
10x24
7x26
6x26

Seated side raise
12x12
12x12

Machine fly
12x45
10x55
10x55
8x55

Bent over triceps rope extension
4 sets

15min cardio

 

[Robke78]

whoop whoop bodybuilding style

 

[arnodsi]

whoop whoop bodybuilding style

Klik om te verkleinen...

Yolo

Als hamstring terug in orde is ga ik weer full compound. Helaas gaat dat nu niet
Proberen een van de dagen naar de dokter te gaan


Zometeen de stad in met mijn gf, dus snel wat eten terwijl zij nog aan het douchen is

 

[Hoody]

Je eet in de gym?

 

[Sayer]

Je eet in de gym?

Klik om te verkleinen...

Ken er nog die dat doen, gym iets verder bij ons verkoopt ook spaghetti als postworkout

 

[arnodsi]

Je eet in de gym?

Klik om te verkleinen...

Normaal niet, maar als ik moet wachten tot 18-19uur... En had Epic veel honger.

 

[VinnieVince]

Ken er nog die dat doen, gym iets verder bij ons verkoopt ook spaghetti als postworkout

Klik om te verkleinen...

hnnnggg do want

Normaal niet, maar als ik moet wachten tot 18-19uur... En had Epic veel honger.

Klik om te verkleinen...

Kan prima toch

 

[joostd]

hnnnggg do want



Kan prima toch

Klik om te verkleinen...

inb4 dominos bezorging bij sportschool.

 

[VinnieVince]

inb4 dominos bezorging bij sportschool.

Klik om te verkleinen...

Zullen ze vast doen. Mcdonalds is er gelukkig maar 200m verderop.

Was een keer in m'n vorige gym gaan trainen met 2 maten. Na trainen ff mcdonalds gehaald en weer terug naar gym om het daar op te eten vanwege het gratis drinken

 

[joostd]

Zullen ze vast doen. Mcdonalds is er gelukkig maar 200m verderop.

Was een keer in m'n vorige gym gaan trainen met 2 maten. Na trainen ff mcdonalds gehaald en weer terug naar gym om het daar op te eten vanwege het gratis drinken

Klik om te verkleinen...

living the ecto life.

 

[arnodsi]

Zullen ze vast doen. Mcdonalds is er gelukkig maar 200m verderop.

Was een keer in m'n vorige gym gaan trainen met 2 maten. Na trainen ff mcdonalds gehaald en weer terug naar gym om het daar op te eten vanwege het gratis drinken

Klik om te verkleinen...

McDo

 

[arnodsi]

Gisteren getraind, niets boeiends

Pullups
Pulldowns
Db row
Seated row
V-bar Pulldowns
Leg raises


Vandaag Low carb dagje

 

[arnodsi]

Dringend naar een dokter, nog steeds last van hamstring

Squat
10x20
10x20
10x60
5x80

Bench
10x20
5x60
5x70
5x80
5x90
5x90

Chest press
paar setjes

chest fly
2 sets

Upright row
10x40
10x40
10x40

Facepulls
10x
10x
10x

wat curls

 

[Robke78]

wat zei de dokter?

 

[arnodsi]

wat zei de dokter?

Klik om te verkleinen...

Zit in Hasselt, vanaf vanavond pas terug thuis. Hoop vanavond te kunnen gaan

 

[Sayer]

Zit in Hasselt, vanaf vanavond pas terug thuis. Hoop vanavond te kunnen gaan

Klik om te verkleinen...

Hoelang zit je hier al mee?

 

[arnodsi]

Hoelang zit je hier al mee?

Klik om te verkleinen...

Bijna 3 maanden denk ik

---------- Toegevoegd om 19:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:27 ----------

Peesontsteking in mijn been en spieren in mijn bovenrug zitten vast. Moet naar de kine

 

[arnodsi]

Deze week gewoon getraind en voeding was goed. Pijn in hamstring is ondertussen al weg, maar ik ga nog een weekje wachten om te squaten.

Gisteren low carb dagje gehad (+-60g)

avondmaaltijd:

 

[arnodsi]

Ik blijf gewoon trainen hoor, enkel niet veel zin om te loggen en de trainingen zijn niet bepaald het loggen waard. Wat bb pomp werk.
Been is volgens mij genezen.
Dit weekend veel gegeten en vandaag ook goed gegeten want het is mijn verjaardag