- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dju, dinsdag is het mijn rug training
Op welke dagen ga je nog en wat train je dan? Zit jij volgende week niet op kot?
Arnodsi's road to victory!!
- Topic starter arnodsi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11.696
- Weergaven 339.003
- Volgers 118
Op welke dagen ga je nog en wat train je dan? Zit jij volgende week niet op kot?
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Thx!
Heb je die nog kunnen terugvinden tussen al die spam?
Arnaud wordt de nog de nieuwe Killy kwa populairheid..
Wel een vette killy
héééé, dat is niet lief!
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Thx!
Heb je die nog kunnen terugvinden tussen al die spam?
héééé, dat is niet lief!
t was even zoeken
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dju, dinsdag is het mijn rug training
Op welke dagen ga je nog en wat train je dan? Zit jij volgende week niet op kot?
Ow, dan nvm. Dan moeten we eens in het weekend proberen!
Mja, pas vanaf dinsdagavond omdat ik woensdagochtend pas mijn eerste les heb deze week.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Waar ga je trainen in Antwerpen? Ik ga me waarschijnlijk inschrijven bij JustFit in begin 2013
Thx!
Heb je die nog kunnen terugvinden tussen al die spam?
héééé, dat is niet lief!
Grapje toch
Straks ben je buffer dan killy
Grapje toch
Straks ben je buffer dan killy
whut? killy en buff?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Op het eilandje waarschijnlijk; welke JustFit pak jij?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Vlak bij de groenplaats
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
15/maand, maar je kan alleen een jaar abbo nemen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dat is 180 euro, dus nog altijd maar 30 euro per maand als je 6 maanden kan, wat normaal wel moet lukken.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Lange dag op school gehad, ik had echt alles behalve zin om te trainen Ik was zelfs in slaap gevallen op de bus toen ik onderweg was naar de gym.
Maar toch heb ik een knal training neergezet
Trainingsduur: +-40min
Borst:
Incline DB press:
10x12kg
10x12kg
3x20kg
8x26kg
8x28kg
5x30kg
5x30kg
Chest press:
8xnr17
6xnr18
5xnr18
6xnr18
Lichte incline fly (beneden 1sec houden, vanboven 2sec squeezen )
8x16kg
6x18kg
6x18kg
dropset:
6x18kg
6x12kg
6x7kg BUUUUURRRNNNNN!!!!!!!!
1 tower van de cable crossover is nog steeds niet gemaakt en het pec deck was bezet en mensen (superdudes) waren aan het aanschuiven ...
Low cable crossover (met 1 hand ipv 2)
8xnr15
8xnr15
6xnr20 (te zwaar)
8xnr15
Borst: 5/5, kracht gaat vooruit en pomp was gruwelijk!!! Ik wou niet stoppen met trainen!!
Ik was zelfs in slaap gevallen op de bus toen ik onderweg was naar de gym.Maar toch heb ik een knal training neergezet
Trainingsduur: +-40min
Borst:
Incline DB press:
10x12kg
10x12kg
3x20kg
8x26kg
8x28kg
5x30kg
5x30kg
Chest press:
8xnr17
6xnr18
5xnr18
6xnr18
Lichte incline fly (beneden 1sec houden, vanboven 2sec squeezen )
8x16kg
6x18kg
6x18kg
dropset:
6x18kg
6x12kg
6x7kg BUUUUURRRNNNNN!!!!!!!!
1 tower van de cable crossover is nog steeds niet gemaakt en het pec deck was bezet en mensen (superdudes) waren aan het aanschuiven ...
Low cable crossover (met 1 hand ipv 2)
8xnr15
8xnr15
6xnr20 (te zwaar)
8xnr15
Borst: 5/5, kracht gaat vooruit en pomp was gruwelijk!!! Ik wou niet stoppen met trainen!!
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Is gewoon een slechte fotoziet er echt goor uit
wat is het
Kipschnitzel
100g rijst
gegrilde courgette
