Fitness Seller

Arnodsi's road to victory!!

goeie training man:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.563
Om mijn log wat aangenamer te maken heb ik er wat filmpjes tussen gestoken ;)



15min heen gefietst

trainingsduur: +-60min


Rug:
Deadlift: (ik heb die grippads van xxl gebruikt tegen zweethanden. Grip was een stuk beter! (zweethanden))
8x50kg (pronated-
8x50kg (pronated)
3x100kg (pronated)
6x130kg (mixed)
6x135kg (mixed)
5x140kg (mixed, grip fail)
4x145kg (straps)

Wide grip pull up: (vanboven 1-2sec squeezen)
7xbw +1 assist
5xbw +3 assist
4xbw +3 assist :o:o

BOR (yates row)
8x70kg
8x70kg
8x70kg
http://www.youtube.com/watch?v=B3VS2EDDXcc
6x75kg

Wide hammer grip seated row:
8xnr11
6xnr12
6xnr12
6xnr12

Bent over straight arm pulldown met rope??: (blijkbaar moet ik mijn armen/lats verder strekken :o ik stop te snel)
12x45
12x45
12x45
http://www.youtube.com/watch?v=iWKZQdMr4Mc


20min terug gefietst

Rug: 4/5, normaal zou ik wat meer punten geven, maar ik had super veel last van een opgepompte onderrug:o


En nog 2 (slechte) foto's:
2qvfodv.jpg


2q9fdzt.jpg



edit: :fuu: ik merk nu pas dat ik bij de yates rows 70kg ipv 80kg had genomen :fuu:
 
Laatst bewerkt:
Fapfapfapfapfap.

Wel flinke rug al, op het filmpje
 
Knappe training makker!
 
gast heb je haast ofzo bij die arm straight blabla ik voel hem veel beter als je hem indd als je hem beter omhoog doet maar probeer hem ook langzamer te gaan en hou hem even vast onderin en langzaam terug dan voel je ze veel meer branden:)
Verder harde training baas
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.568
Nesselaarr zei:
gast heb je haast ofzo bij die arm straight blabla ik voel hem veel beter als je hem indd als je hem beter omhoog doet maar probeer hem ook langzamer te gaan en hou hem even vast onderin en langzaam terug dan voel je ze veel meer branden:)
Verder harde training baas
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik was eigenlijk al kapot. Ik was zelfs aan het twijfelen om deze over te slaan :o Bij veel oefeningen hou ik het ook even vast, maar dit was meer om mijn lats een goede pomp te geven

---------- Post toegevoegd Tue 2 Oct 2012 om 15:32 ----------
Jorgyboy zei:
Knappe training makker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thx :)
 
Wel goede deadlift man :)
Pullups ben ik ook slecht in :D
 
this log has more pics then playboy magazine !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.571
Laatst bewerkt:
arnodsi zei:
het is imo toch leuker om wat foto's/filmpjes te laten zien dan alleen maar tekst? Niet? :dunno:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vooruitgang zien we graag, maar als je elke dag een nieuwe foto plaatst zien we wel regelmatig wat hetzelfde voorbij komen, of zo voelt het voor mij toch aan :roflol:
 
Goeie training Arnodsi :)

Vandaag ook maar eens rug trainen!
 
Arnodsi wil gewoon constant horen hoe goed hij er bij staat :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.578
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.148
AK
A
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.275
Gast 171836
G
Gainertje123
Gainers road to Beast-Mode
Reacties
4
Weergaven
858
Vypaw
Vypaw
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.446
hk95
hk95
V
Road to ≈ 100 KG
Reacties
12
Weergaven
1.398
Veinsta
V
Terug
Naar boven