Arnodsi's road to victory!!

[Ano_1991_6]

ik wil ook traps

 

[arnodsi]

Ziet er wel nice uit, wat zijn voordelen t.o.v. staand die oefening doen? Staand heb je toch veel grotere rom?

Klik om te verkleinen...

Isolatie. Met deze oefening kan je echt niets anders gebruiken dan je side delt

 

[NIKKK]

Jep! Sloeg echt dik tegen xD Normaal leaning side raise met 12-14kg, nu niet eens 1 rep met 10kg

Deze:
http://www.youtube.com/watch?v=v7WRsQDjsEc

Klik om te verkleinen...

Die ga ik ook maar is proberen

 

[I Xyzyx I]

ik wil ook traps

Klik om te verkleinen...

Vraag je vriendin of ze je wat traps geeft

Spoiler

tegen die luie kont Gewoon traps trainen

En Arnaud je kan dus beter staand doen behalve als je alleen deltoids wil hebben?

 

[diaephi]

gewoon met farmers spelen jwt, epic traps gains

 

[arnodsi]

Vraag je vriendin of ze je wat traps geeft

Spoiler

tegen die luie kont Gewoon traps trainen

En Arnaud je kan dus beter staand doen behalve als je alleen deltoids wil hebben?

Klik om te verkleinen...

hé?

---------- Post toegevoegd Thu 11 Oct 2012 om 19:57 ----------

ik wil ook traps

Klik om te verkleinen...

Dan moet je die trainen

 

[I Xyzyx I]

hé?

---------- Post toegevoegd Thu 11 Oct 2012 om 19:57 ----------


Dan moet je die trainen

Klik om te verkleinen...

Laat maar ik praat poep

 

[NIKKK]

Laat maar ik praat poep

Klik om te verkleinen...

ja idd

 

[arnodsi]

Gadverdamme man ....

 

[rickynl]

Inbe4



Shitstorm!

 

[I Xyzyx I]

Goed topic

 

[kix]

wat hebben die gasten met stront?

 

[arnodsi]

wat hebben die gasten met stront?

Klik om te verkleinen...

Die zitten nog niet in hun puberteit!

 

[MesutY]

Topic verdoet, opnieuw beginnen

 

[Panzer VIII]

in4 pinda

 

[arnodsi]

Nu is mijn mooi, serieus topic verdoet















[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[I Xyzyx I]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]



Ok back ontopic

 

[arnodsi]

[Link niet meer beschikbaar]



Ok back ontopic

Klik om te verkleinen...

Ik zit nu in better bodies, antwerpen. Wat een bazen gym!!

benen:
squat (zo diep mogelijk)
10*20kg
10*20kg
3*50kg
6*90kg
6*95kg
6*100kg
4*105kg (met trillende benen boven geraakt)

leg press 45°:
6*170kg (ik dacht dat ik er 90kg had aangehangen, blijkbaar had ik ze gwn verplaatst ...)
6*170kg
6*170kg
5*170kg (weeral trillende beentjes )

leg extension:
8*
8*
6*
5*

Liggende leg curl:
8*
6*
6*
6*

seated calve raise:
8*
6*
6*
6*

standing calve raise:
55* (rp, in 4x gedaan)


benen: 5/5. hnnnnnngggggg

 

[diaephi]

was dit 1e keer los squatten dan ?

vrij netjes nog

 

[RFFNCK]

Goed bezig!