Arnodsi's road to victory!!

[arnodsi]

Hnnnnggggg

 

[I Xyzyx I]

Duidelijk een stijgende lijn wat gerechten betreft

 

[arnodsi]

Duidelijk een stijgende lijn wat gerechten betreft

Klik om te verkleinen...

Mijn post workout meal vanmiddag was ook heerlijk!! pasta met tonijn

 

[I Xyzyx I]

Mijn post workout meal vanmiddag was ook heerlijk!! pasta met tonijn

Klik om te verkleinen...

Duidelijk nog niet in staat sarcasme te ontdekken

Ik ga ook maar eens een eitje bakken, heb nog bolletjes.. hngg

 

[arnodsi]

Duidelijk nog niet in staat sarcasme te ontdekken

Ik ga ook maar eens een eitje bakken, heb nog bolletjes.. hngg

Klik om te verkleinen...

Via tekst kan je echt weten of iemand sarcastisch bezig is of niet

 

[rickynl]

Via tekst kan je echt weten of iemand sarcastisch bezig is of niet

Klik om te verkleinen...

+1 lulz, niet als je het redelijk normaal typt, dan denken we gewoon dat je retarded bent.

 

[I Xyzyx I]

Via tekst kan je echt weten of iemand sarcastisch bezig is of niet

Klik om te verkleinen...

Je ging er wel serieus op in

Maar goed, nog last van je benen?

 

[arnodsi]

Je ging er wel serieus op in

Maar goed, nog last van je benen?

Klik om te verkleinen...

ja man! Wtf!!!

Ik kan mijn voet nog steeds niet bewegen zonder dat mijn spier 'pijn' doet!! ik denk wel dat het morgen over is!

 

[Ano_1991_6]

Waar blijft mijn eitje?

 

[arnodsi]

Of to the gym!!! It's backday!!!


http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A

 

[arnodsi]

I magnesium!! Geen enkel probleem met mijn grip gehad!! Normaal gezien kan ik wat blokjes van iemand overkopen!!

15min naar de gym gefietst

trainingsduur: +-45min

Rug:
Deadlift:
8x50kg
8x50kg
3x100kg
8x135kg
6x140kg

Spoiler

Mijn rug lijkt wat bol, maar dat komt door de belt



http://www.youtube.com/watch?v=Nv4Y6XDza4Q

6x140kg
5x145kg

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=JBpWRzG3rbw

Wide grip pull-ups:
7xbw + 2 assist
6xbw + 2 assist
5xbw + 3 assist
3xbw + 5 assist

BOR (yates row)
6x75kg
6x75kg (rug = leeg, was iets te zwaar)
6x70kg
6x70kg

Wide hammer grip seated row:
8xnr11
6xnr12
6xnr12
6xnr12


Wat braakneigingen ... Even gaan zitten en wat uitgeblazen


Bent over straight arm pulldown?: (even houden onderin)
Met rope, handen naar de heupen brengen: 10x35 (was niet mijn ding, sorry keun)
Met een kleine rechte stang: 10x35

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=LCoPXYbbdfs

Met rope: 10x35

Ik prefereer toch de laatste manier



20min naar huis gefietst


Rug: 4.5/5, ging goed, ik ben tevreden!

 

[arnodsi]

Mmmmmm

 

[Sandorrr]

Stevige training, jelly op je deadlift!

 

[arnodsi]

Stevige training, jelly op je deadlift!

Klik om te verkleinen...

Thx bro!!


Jij bent toch sterker dan mij?

 

[Jorgyboy]

Wat heb je gedaan met de andere gymleden?

 

[arnodsi]

Wat heb je gedaan met de andere gymleden?

Klik om te verkleinen...

Die zijn het niet waardig om in mijn buurt te trainen





jk, nee het was echt rustig vanmorgen. Waarschijnlijk zal het vanavond druk zijn

 

[Worsten]

Lekker hoor arnoud.

 

[arnodsi]

Fuark, mijn lats zijn echt gesloopt!!!

 

[Robke78]

ziet er goed uit kerel !

 

[arnodsi]

ziet er goed uit kerel !

Klik om te verkleinen...

Thx!