MuscleMeat

Arnold's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #161
vandaag is het 'lowcarb" weer even wat zwaarder dan eind vorige week, maybe door mijn "cheatmeal" van 50 gram carbs uit havermout gisteren en 30 snelle postworkout carbs?(lol..havermout cheat noemen :p)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #162
over een dik uur benen trainen, ben me al mentaal voor aan het bereiden want zwaar squatten valt tegen op de circa 20 gram carbs die ik tot nu toe vandaag heb gehad :p
 
goed fysiek en mooie trainingen kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #165
Wheels;

Opgewarmt met panatta legpress (plate loaded)

Squats
15x60
12x110
10x130 (belt)
8x150 (belt)
3x180 (belt) hierna zag ik wat zwarte vlekken en sterretjes,moest echt gaan zitten :o

Hierna nog wat legextensions 3 sets 12-15 reps en hetzelfde voor de legcurls.

Training afgemaakt met 2 supersets voeten buiten voeten binnen op de legpress, 2x2x10 reps

Lijkt misschien een simpele training maar die squats waren dodelijk op mn dagtotaal van 30 gram carbs :p
 
Laatst bewerkt:
Arnold1975 zei:
Wheels;

Opgewarmt met panatta legpress (plate loaded)

Squats
15x60
12x110
10x130 (belt)
8x150 (belt)
3x180 (belt) hierna zag ik wat zwarte vlekken en sterretjes,moest echt gaan zitten :o

Hierna nog wat legextensions 3 sets 12-15 reps en hetzelfde voor de legcurls.

Training afgemaakt met 2 supersets voeten buiten voeten binnen op de legpress, 2x2x10 reps

Lijkt misschien een simpele training maar die squats waren dodelijk op mn dagtotaal van 30 gram carbs :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Meer als zat toch....?
 
Ziet er weer lekker heavy uit, en dat op zo weinig carbs...:)
 
ik vind het mooi volume squats met die gewichten hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #175
justbart zei:
ik vind het mooi volume squats met die gewichten hoor!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Squats zeker maar er omheen heb ik niet veel gedaan maar het was een heavy training kan ik je zeggen,ik was echt gesloopt na de in totaal circa 50 min die ik hier mee bezig was haha
 
fakkin hell dat zijn harde squats ... en dat in de cut ... :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #179
Robke78 zei:
fakkin hell dat zijn harde squats ... en dat in de cut ... :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!die 8x150 staan op film maar weet nog even niet hoe ik ze geupload krijg

Net terug van korte cardio sessie deze keer,25 minuutjes bij Slavante (st Pietersberg) gelopen waaronder wel circa 60 mtr trappen op aan het begin en aan het eind weer af dus :o
 
Wat squat je dan in de bulk? 1 max rep van rond de 200 toch?

Je hond zal ook best wel een goede conditie krijgen zo :roflol:
of gaat die niet altijd mee?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.278
CerebralGains
C
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.178
Bullshark
Bullshark
Terug
Naar boven