Atreus' Nieuwe ronde nieuwe kansen

[Atreus]

Deadlift dayy


Deadlift
5x60
3x100
3x113
3x130
5x150 amrap

Barbell rows
8x60
8x80
8x80
8x90

easy lol

Shrugs
8x60
8x100
8x100
8x100

Lat pulldown
10x70
10x70
10x80
10x80
8x90 pr


Deadlifts gingen matig, 100kg voelde al zwaar
Verder gaat kracht erg lekker met pull de laatste tijd
Me gusta

 

[Basma]

Fuark, goede rugtraining weer zeg!

Spoiler

brb. even scott herman checken.

 

[bricone]

goeie backday

 

[Atreus]

Erg druk geweest, vorige vrijdag-zondag weggeweest op toernooi
Veel alcohol en cardiogains dus.
De vrijdag ochtend nog ff getraind, bench volgens het schema en verder beachboy style
Wederom de zoveelste week dat ik geen quads kan doen.

Vandaag

MP
5x20
5x30
5x35
3x40
3x45
5x50 amrap

Dumbbell press
8x16
6x20
6x20

Db front raise
6x12
6x14
6x14

Side raises / reardelt flyes
veelx9kg

Calf press
6x10x80

 

[bricone]

lkkre beachboy training

 

[johnyyy]

Beachboyyyyyyyyyy

 

[Atreus]

Stiekem zijn we allemaal beachboys


Vandaag:

Deadlift
5x60
5x80
3x100
5x120
3x140
2x150 nope

zwak vandaag. kan gebeuren

Seated cable row
6x40
6x50
6x60
6x60

Curls
10x10
8x14
8x14
10x10
10x10



Moet wederom bench en squat overslaan.
Morgen nogmaals een toernooi wat de hele nacht duurt
Goeie cycle zo
Binnenkort wel vakantie dus dan volle bak

 

[Fallingout]

eerst 150x5

nu 150x2?




gewoon kut dag of zit daar nog wat achter?


ik heb dat zelf ook wel eens met deads maar dan omdat mijn benen heel langzaam herstellen.

 

[Atreus]

Toch wat krachtverlies denk ik door cut

Bijna klaar ermee tho, nog 2 procentjes en dan weer lekker bouwen/onderhoud

Eten met zulke temperaturen is namelijk nooit zon succes hier

 

[RockOfAges]

train je nog ouwe reus

 

[Basma]

Dat vroeg ik mij ook al af.. Hoe gaat 't hier nu?

 

[Atreus]

Ja train nog hoor .
Was een deload weekje en dat vond ik niet bepaald log waardig.
Gaan deze week weer verder.

=================

Houd m tijdelijk ff dicht. Train gewoon door maar cba om dat tussendoor hier nog te loggen.
Vanaf september weer open