Atreus' Nieuwe ronde nieuwe kansen

[Atreus]

Lat pulldown
10x40
10x60
10x60

Barbell row
10x60
10x80
8x100
8x105
8x105
6x105

Incline db bench
8x20
8x20
8x20

Flat db flye
8x12
8x12
8x12

zieke stretch

Db pullover
10x26
10x30
10x30

Crossover
8x25
8x25
8x30

Chest press
10x30
8x50
8x50
8x60


wel prima

 

[bricone]

Sterke brows maat, ub zal wel goed vol zitten

 

[Atreus]

Laatste tijd erg druk gehad met werk en sociaal leven, probeer het loggen nu weer op te pakken.
Pressen met de schouders gaat nu eindelijk pijn vrij, kan dus weer bouwen.

Military Press
5x30
5x35
5x40
7x45 AMRAP - paused

Dumbbell press
6x20
6x20
6x20
6x20

Seated side raises
8x9
8x9
8x9
8x10

Seated bent over flyes
8x7
8x7
8x7
8x7

LISS
250kcal

 

[bricone]

Lkkr pijnvrij pressen

 

[Basma]

Prima presses man

 

[Atreus]

Deadlift
5x95
5x105
5x120
7x140 AMRAP

Voelde wel hard, veel techniek focus.
Normaal schieten heupen omhoog al bleef nu alles strak.
Tevens ook met chalk gelift, voelt een stuk beter dan die zweetklauwen

BOR
8x60
8x70
8x70
8x80

Lat pulldown
8x60
8x70
8x70
8x70

Barbell curls
10x20
10x30
10x30
10x35 cheat


banter
Ben je aan t omkleden, komt ineens die chick die normaal achter de balie staat de kleedkamer instormen.
ik had alleen een broek aan, "oh sorry dacht dat je al weg was"
Eenmaal bij de uitgang had ze nog steeds een bloed rode kop

do you even kloppen?

 

[bricone]

Lkkre train maat.

Pics vn chick met roodhoofd

 

[Atreus]

Verslapen, nuchter getraind.
Kracht was meh


Bench
5x50
5x60
10x65 AMRAP

Chest press
10x50
10x60
10x70
10x70
10x70

Incline db press
8x16
8x22
8x22
8x22

Dips
niet geteld

Cgbp
10x40
10x50
10x50
8x60

Lkkre train maat.

Pics vn chick met roodhoofd

Klik om te verkleinen...

Ja ik ga nog ff een camera in dr gezicht duwen

 

[bricone]

Welcome to the fasted training crew.

Haha is goed.

 

[Basma]

Ga jij nou ook al fasted trainen?! Man, man ik zou het echt niet kunnen hoor . Na de training ook honger als een paard zeker?

 

[johnyyy]

Beetje vent heeft altijd honger als een paard

 

[Atreus]

Ben geen fan van het fasted trainen, helemaal niet nu ik paar maandjes wendler wil gaan doen.
Altijd honger

 

[Atreus]

Al paar daagjes met green bulge bezig, leuk spulletje.
Training voelde ook erg lekker.


OHP
5x20
5x27,5
5x30
3x37,5
3x45
6x50 AMRAP
6x40

Dumbbell press
6x16
6x20
6x20
6x20

Seated side raises
6x6
6x10
6x10
6x10

Strict. Come at me form police

Db front raises
6x14
6x14
6x12

 

[bricone]

lekkere training, keep up Hulk

 

[ShadyNG]

105kg BB rows, jij wat maat

 

[Basma]

105kg BB rows, jij wat maat

Klik om te verkleinen...

Dit. Fucking sterk man !

 

[Steensteen]

die pulls wtf man

of waren het r*tard rows

 

[Fallingout]

ondertussen struggle ik met 80 kilo barbell rows als ik ze doe.

 

[Ot92]

Woow Atje, ram sterk jij bohhhh

ondertussen struggle ik met 80 kilo barbell rows als ik ze doe.

Klik om te verkleinen...

Huh, dat doe ik easy

 

[Atreus]

lekkere training, keep up Hulk

Klik om te verkleinen...

Thx bro! Gaat laatste tijd best lekker idd

105kg BB rows, jij wat maat

Klik om te verkleinen...

105kg aan feels

Dit. Fucking sterk man !

Klik om te verkleinen...

Thx

die pulls wtf man

of waren het r*tard rows

Klik om te verkleinen...

Mind mossel. Techniek filmpje gekeken van scott herman (ya rly) ivm zure rug elke keer.
Paste het toe en ineens woei 90 kg, daarna lukte de 100 en 110 ook

ondertussen struggle ik met 80 kilo barbell rows als ik ze doe.

Klik om te verkleinen...

Tja ik mire al je andere lifts dan weer

Woow Atje, ram sterk jij bohhhh
Huh, dat doe ik easy

Klik om te verkleinen...

rambreed ouwhoer