AndroidHealthClinic

Bankdruk gewicht

Train ook thuis, maar 1 x voorgevallen dat ik de barbell plotsklaps op mn spotters van mn rackje moest begeleiden omdat mn armen verzuurden. Toch een veilig gevoel :)
 
bench in de smith kan je gewoon omhoog gooien en heeft dus meer weerstand.

Probeer maar geen barbell de lucht in te gooien ik weet zeker dat die een stuk sneller terugkomt.
 
Voor de nieuwelingen onder ons die beginnen met bankdrukken (losse stang):

- beginnen met een lichter gewicht, zodat je de oefening correct uitvoerd, zorg eerst dat je de oefening beheerst...die gewichten komen wel

- daarna trainen met setjes tot failure (zorg voor een goede warmingup!)
 
Wouter G zei:
Voor de nieuwelingen onder ons die beginnen met bankdrukken (losse stang):

- beginnen met een lichter gewicht, zodat je de oefening correct uitvoerd, zorg eerst dat je de oefening beheerst...die gewichten komen wel

- daarna trainen met setjes tot failure (zorg voor een goede warmingup!)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik vind tot failure trainen bij benchpress altijd verkeerd overkomen, zie ik altijd zo'n beeld dat die stang op hun harses valt :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

I
Bankdruk stagneert.
2
Reacties
21
Weergaven
3.401
Stijneke
Stijneke
B
Beginner: Met hoeveel kg barbell curl oefeningen doen?
Reacties
14
Weergaven
2.311
Blubberbuik
B
G
Squat form hyperextended lower back
Reacties
17
Weergaven
2.167
Starx6673
Starx6673
U
Een nieuw hallo
2
Reacties
20
Weergaven
623
Gast 64583
G
RLS
Van cut naar leanbulk
8 9 10
Reacties
185
Weergaven
10.439
RLS
RLS
Terug
Naar boven