Bart Log

[Determination]

Sterke squat man! Ben zelf ook bezig met mijn squat verbeteren, duurt nog wel ff eer ik op jouw niveau zit.

 

[Bart2412]

Sterke squat man! Ben zelf ook bezig met mijn squat verbeteren, duurt nog wel ff eer ik op jouw niveau zit.

lekker opbouwen, je hebt waarschijnlijk wel buffere poten dan mij

 

[Bosshogg]

Sick man 210. Benieuwd naar de video

 

[bob456]

niet proberen, gewoon doen. ik wil bewijs.
haha stronk Bart

 

[diaephi]

Dudeeeeee


Waar blijft de vid

 

[Bart2412]

krijg het niet geupload zal het morge nog eens proberen,

(hebben facking traag internet )

 

[mikeo26]

Dan wacht je toch wat langer tegenwoordig is zelfs het goedkoopste internet pakket al niet meer traag haha

 

[Bart2412]

Dan wacht je toch wat langer tegenwoordig is zelfs het goedkoopste internet pakket al niet meer traag haha

ik woon achteraf en hebben nog een satteliet , geloof me het is ziek traag / hebbe ook bijna geen mobiel bereik

 

[diaephi]

Je kan em op school via whatsap naar mij sturen? Of heb je geen wifi. Dan zet ik em op yt

 

[Tom509]

bazig man 210 squat

 

[gokhann]

Gas erop bart

Super sterk man!

 

[Bart2412]

(begin 30sec)
http://www.youtube.com/watch?v=9avBxdsoam8&feature=youtu.be


zoals ik al zei hij mag wat dieper , vanaf nu weer wat weight droppen en full ( hopelijk gaat dit ) zodra ik merk dat het weer begint te k*tte , hou ik het op deze diepte voorlopig

 

[mikeo26]

Best easy nog

 

[Bart2412]

Best easy nog

voelde toch anders

 

[Pleurklaat]

Ik train zelf nog niet zo lang maar het valt me op dat je de onderste 50% van de range of motion overslaat. Doe je dit om de beweging meer quad-dominant te maken?

 

[AlexV]

Wow gast, jij blijft maar gaan he! Netjes, easy 210!

 

[Bart2412]

tnx boys

Vandaag:

Bosrun 45min rennen/sprints/push ups/buik etc..

 

[Bart2412]

Back training:

Pull ups ultra wide:
15x
15x
15x
15x
nice

V-pulldown
15x55
10x65
10x75
10x90
10x105
8x115

Lat pulldown wide met pause
15x35
15x55
10x65
10x75
10x85
15x55
15x35

Yate row: had zieke pomp onderarmen kon niks meer vasthouden
12x60
15x80
10x100
15x70
15x70

seated cable row:
10x55
10x65
10x75
10x85
12x65

High row:
4sets

BB shrugs

DB shrugs

done.

 

[Explo]

Nooit geen last van blessures?

 

[Bart2412]

Nooit geen last van blessures?

ben net van een paar blessures af ( geen ernstige imo )

waarom ?

---------- Toegevoegd om 12:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------

Gister:

Bench
20x20
8x60
5x80
5x100
5x110
3x120
3x130
3x135
3x140
10x100
Goed!

Machine incline:
4sets

-DB fly
3sets 15

-Crossover
3sets 15

-DB press vlak
3sets 42kg 12x

-cable fly
3sets 15x

-DB pullover
4sets 12x