MuscleMeat

Bart Log

Users who are viewing this thread

OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Training:

Deadlift beltless
5x70
5x70
5x120
5x160
4x4x180
2x2x210
10x180
easy ,

na laatse set hele eelt weggscheurd dus balen hopelijk voor zaterdag wat beter maar denk het niet:(

Squat ATG
5x70
5x110
5x130
3x160 geen spanning vandaag
5x140
5x145

snatch grip stifflegged deadlift beltless
8x70
8x120
8x150
8x170
easy met straps wel ivm hand

Legg press small/wide
4/5sets , kapot

-Leg curl
-legg extension
-kuiten
-hyper
-buik 2 oef

damm moe
 

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Zout op je eelt doen. Zo droogt het uit en dan wordt het sneller weer litteken weefsel en kan je weer trainen.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
81.479
Karma
56.730
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Gewoon meedoen aan Limburger man !
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Zout op je eelt doen. Zo droogt het uit en dan wordt het sneller weer litteken weefsel en kan je weer trainen.

eens proberen, ook iets erover heen doen ? tape of iets of open laten
 

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
eens proberen, ook iets erover heen doen ? tape of iets of open laten

Open laten en af en toe wat zout op doen. Je kan ook zout in water doen en dan je hand daar in maar zout direct er op werkt beter. Open laten zodat het beter droogt
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
what shall we do with the drunken sailor
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
goed zo bartje, dit lb volume lijkt er meer op!
 

AlexV

Olympisch gewichtheffer
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2012
Berichten
3.134
Karma
1.430
Lengte
1m84
Massa
105kg
Vetpercentage
14%
Goeie Deadlift, Magnusson/Ortmayer gok ik?
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Goeie Deadlift, Magnusson/Ortmayer gok ik?

tnx , haha ja net mee gestart :o


Vandaag: press volume dag

Bench
20x20
10x60
10x80
10x100
8x110
8x120
6x130
6-8(?) x 135 vpr
3x140, was geen spanning
8x110
nog wat last van wond verder oke

High incline db press
10x32
10x36
10x38
12x42 pr easy nog

schouder machine
4x10

- lat pulldown
-cable row
-fly's
-rear delt
-gunz


Lekker kapot nu
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
Zaterdag powerbase geweest

niet boeiend om te logge


vandaag

mp beltless
20*20
10*40
8*60
5*70
7*80 beltless vpr
8*60
8*60
Lastiger zonder belt

Small banken paused
10*70
10*70
10*90
10*110 dik over

schuin drukke
10*36
10*40
10*46
10*50

Schouders
fly
triceps

10 min renband
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Sterke trainingen bart
 

prosteenstoter

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 sep 2010
Berichten
3.500
Karma
480
Lengte
1m91
Massa
117kg
Vetpercentage
25%
kzou bench als main lift uit je schema halen, het feit dat je 160 of meer bencht en "maar" +-100kg mp doet wijst prolly op mindere groove of beperkte mobiliteit (of wat anders, niet te beoordelen zonder je lifts te zien) maar iig niet op gebrekkige schouderkracht, dus 2 dikke volume presstrainingen waarvan maar 5 werksets overhead is maybe niet ideaal, 2x per week overhead en benchen als pomp oefening doen, waarna je nog wat overhead doet op form (of iig iets in die richting) levert je wellicht meer op qua overhead
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
kzou bench als main lift uit je schema halen, het feit dat je 160 of meer bencht en "maar" +-100kg mp doet wijst prolly op mindere groove of beperkte mobiliteit (of wat anders, niet te beoordelen zonder je lifts te zien) maar iig niet op gebrekkige schouderkracht, dus 2 dikke volume presstrainingen waarvan maar 5 werksets overhead is maybe niet ideaal, 2x per week overhead en benchen als pomp oefening doen, waarna je nog wat overhead doet op form (of iig iets in die richting) levert je wellicht meer op qua overhead

Tnx domi
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
agree met domi

iets meer pressen
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
highlights vandaag:

* 2x230 easy beltless deadlift

* 10x bw+110kg hypers

* pomp enz jwt
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.355
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
jonge log gewoon de hele training pannenkoek !

anders zeg ik niet dat ik jelly ben op je deadlift
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Beltless en easy, sterk jonge
 
OP
B

Bart2412

Competitive Bodybuilder
Foto Contest Winner
Lid geworden
22 feb 2012
Berichten
2.534
Karma
42
Lengte
1m84
Massa
106kg
Vetpercentage
12%
jonge log gewoon de hele training pannenkoek !

anders zeg ik niet dat ik jelly ben op je deadlift

is geheim

srs

-paused squats
-legg press smal/wide
-leg extension / leg curl myo reps
-kuiten 2 oef
-hypers
-buik 2 oef

;)

---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:06 ----------

Beltless en easy, sterk jonge

tnx gokhann jij ook lekker aant bouwen zag ik

---------- Toegevoegd om 22:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:07 ----------
 

Bosshogg

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 okt 2009
Berichten
8.780
Karma
1.164
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
15%
Hoe kan je die 110 ooit vasthouden? met een bar? Zie je nou niet echt met 4x25 en 1x10 in je armen liggen
 

Naar boven