Bart's log: Van vadsige slappeling naar gespierd beest

[Barteh]

Training vrijdag 22 april
Bench Press
1x15x20kg
3x8x30kg

Dumbbell Flyes
2x8x6,5kg
1x8x6,5kg (maar gestopt want kon nog niet diep genoeg gaan met mn schouder)

Close Grip Bench Press
4x8x27,5kg

Cable Pushdown
4x8x15kg

Ging best aardig op zich. Volgende keer kan ik wel weer wat verhogen met benchen.

 

[Barteh]

Training maandag 25 april
Cable pulldown behind neck
4x8x30kg

Seated Row
4x8x35kg

Deadlift
2x8x75kg

Standing biceps curl met curl stang
2x8x18,5kg
2x8x21kg

Seated dumbbell biceps curl
4x8x7,5kg