- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik geraakte vanmorgen ook mijn bed niet uit om te gaan lopen. Soms lukt het
gewoon niet. Hoe erg je ook wilt
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.492
- Volgers 106
Ik geraakte vanmorgen ook mijn bed niet uit om te gaan lopen. Soms lukt het
gewoon niet. Hoe erg je ook wilt
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik geraakte vanmorgen ook mijn bed niet uit om te gaan lopen. Soms lukt het
gewoon niet. Hoe erg je ook wilt
Klopt wel maar voel me eigen altijd k*t als ik niet ben geweest... Maar wat je al zegt, soms lukt het gewoon niet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja man, had ik ook ... niet uit bed kunnen om te gaan lopen, maar dan tochwakker liggen en je ellendig voelen omdat je niet bent geweest
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
wakker liggen en je ellendig voelen omdat je niet bent geweest
whaha
Nou bij mij was het meer tijd gebrek, eten bij schoonouders en rond 1900 kwamen mijn ouders ff op de koffie, daar tussenin ergens moest ik de training weg werken... NOT done
bosnimf
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 142
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- 7%
Idd, you got a fan!
Ben wel benieuwd naar die 6% btw...
ik ben zo trots
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag rug en biceps
Romanian deadlift:
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
4 x 150 kg
Seated cable rows small:
10 x 55 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 100 kg
Front pully small;
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
BOR:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
Biceps
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22 kg
Preacher curls:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Standing ez bar curls:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
- abcrunch
Romanian deadlift:
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
4 x 150 kg
Seated cable rows small:
10 x 55 kg
8 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 100 kg
Front pully small;
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
BOR:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
Biceps
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22 kg
Preacher curls:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Standing ez bar curls:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
4 x 50 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
- abcrunch
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks, volgende keer 160 proberen, ik doe normaal ook de bor na de rdl
hahazie boven
thanksSterke training Bart! Het verschil tussen jou 4x BOR en de 8x BOR van mij is toch wel duidelijk..jij pakt ehm normal grip na al behoorlijk wat volume! Dan zou ik het niet meer weg krijgen hoor Bart!
Je blijft sterk!
Goed weekend!
Thanks buffel, jij bent ook sterk daar is geen discussie over mogelijk
Thanks brah
vandaag borst en triceps
Incline dumbbell press:
12 x 20 kg
10 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 36 kg
5 x 42 kg
Incline dumbbell fly:
10 x 20 kg
8 x 22 kg
8 x 26 kg
6 x 30 kg
Pressmachine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
Pecdeck:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Cable cross:
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Triceps
Triceps machine;
10 x 25 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
4 x 45 kg
Pushdown
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
6 x 45 kg
Reverse pushdown:
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
4 x 40 kg
Cardio:
- 15 minuten interval crosstrainer
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers nessie
Steady Bart, je blijft sterke trainingen afleveren
cheers skatert
Gaat idd wel stabiel nu, moet iets meer op mijn eten letten en iets meer cardio doen en dan komt het wel goed met me
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Best wel wat sterker geworden als ik je vorige training even terug zoek en vergelijk
Klopt idd, FST-7 heeft me behoorlijk wat kracht opgeleverd
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja, ik heb ooit door het benchen in beide schouders slijmbeursontsteking opgelopen en als ik nu probeer te benchen dan voel ik die steken nog dus ik hou het bij dumbbells
