Bascross weet niet wat hij wil.

[Gast 2315]

Alles is voor bassie!

 

[bascross]

Feest!

Doe je die chins onderhands of bovenhands?

Klik om te verkleinen...

Bovenhands.

Alles is voor bassie!

Klik om te verkleinen...

 

[bascross]

14-02

mp
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30

db row
10x16
10x26
10x26
10x26

flyes
10x14
8x16
8x16

sideraises
10x8
8x10
7x10

 

[supreme]

Monster signature.

 

[michiel4]

Wat is er met die mp gebeurd? Vroeger deed je toch 40kg op reps (seated dan nog?)
Succes nog, hoe gaat het op de bench?

Ps:

Spoiler

Bench press:
15 x 20 (opw)
8 x 50
2 x 8 x 60 PR
5 x 60
10 x 50 (10de was nipt)

 

[bascross]

Wat is er met die mp gebeurd? Vroeger deed je toch 40kg op reps (seated dan nog?)
Succes nog, hoe gaat het op de bench?

Ps:

Spoiler

Bench press:
15 x 20 (opw)
8 x 50
2 x 8 x 60 PR
5 x 60
10 x 50 (10de was nipt)

Klik om te verkleinen...

Niks 4x10x30 is best zwaar hoor, doe nooit highrep op presses. Deed vorige 4x5x40 dacht ik. Had trouwens ook wat last van schouder, dus daarom niet zwaarder gegaan.

Geen idee, straks benchen

 

[obikoe]

gruwelijke flyes......

 

[Mascherano]

Wordt er nog getraind, beest?

 

[SHUTTERSPEED]

Laatste Activiteit: 18 February 2008 01:35

beest! waar ben je ?

 

[Mascherano]

Laatste Activiteit: 18 February 2008 01:35

beest! waar ben je ?

Klik om te verkleinen...

Niet in je bed, ''SHUTTER''?

 

[Ari70]

He died, broke his collarbone and some chestbones during an epic bench press work-out. He fought a heavy 50lbs barbell. He was doing a rep-out, after six breath taking reps, the drama happend. We wish al the best to the remaining family, fans, foe's and fans.

 

[RobbertK]

Zn PC is kapot hoorde ik.

 

[jop]

15x20
3x40
zoveel mogelijk reps met 60
zoveel mogelijk reps met 50

Niet tot failure gegaan trouwens.

Opbouw zal natuurlijk anders zijn als je bijvoorbeeld 100 drukt.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel was je 1rm hierbij?

 

[supreme]

Ik heb telefonisch contact met bascross gehad, Hij heeft momenteel geen internet. De reden is duister.

Hij is er maandag weer als het goed is.

 

[Akira]

Hij doet het slecht op school

 

[Tielie]

Wel mooi dat je eigen minieme progressie huge lijkt als je deze log leest

 

[Sanca Saxon]

Hij doet het slecht op school

Klik om te verkleinen...

 

[Starter20]

dikke flyes

 

[bascross]

Brutaal, nog steeds geen internet.

Verder lees ik alles terug, dus neg karma volgt.

 

[Mr.Mike]

Aandelen zijn 80% gekelderd

sl*t.