Bascross weet niet wat hij wil.

[wwe]

Ja, ik ga nu toch ook eens 100kg moeten drukken.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel druk je nu?
En wat zijn je stats(lichaamsgewicht, trainingstijd...)

 

[bascross]

Nee, man. Je gaat het gewoon doen
Geloof in jezelf!!

Klik om te verkleinen...

True

Go for it bassie!

Klik om te verkleinen...

True

Moet te doen zijn

Klik om te verkleinen...

True

zijn die chins geproneerd of gesupineerd?

Klik om te verkleinen...

Pronated

Beest!

Klik om te verkleinen...

True

Houden zo beest!

Klik om te verkleinen...

True

Dan ga ik het zelfde proberen

Klik om te verkleinen...

Ja, ik ga nu toch ook eens 100kg moeten drukken.

Klik om te verkleinen...

Hoeveel druk je nu?
En wat zijn je stats(lichaamsgewicht, trainingstijd...)

Klik om te verkleinen...

Geen nutteloze discussie in mijn log!!!!

 

[bascross]

5-05

floorpress (medium grip)
10x20
5x40
3x50
5x60
3x65
2x65

chinnen
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw

dippen
10xbw
9xbw

one arm tricep extension
10x10
10x12

bb curl
10x20
10x30
8x30

reverse plate wristcurl
10x2,5
8x2,5

 

[wwe]

wat is een floorpress?

 

[Murk]

lol.. een benchpress vanaf de grond, gedaan in powerrack.

 

[michiel4]

http://www.weightliftingdiscussion.com/flooredpress.jpg

 

[bascross]

YouTube - 200 kg floorpress special 19 yo

 

[wwe]

Oke bedankt jongens, lijkt me niet zo chill eigenlijk. Wat heb je eraan dan?

 

[kane]

Hiermee train je je triceps voor de lockout en daar komt dan nog bij dat je je benen uitschakeld door plat op de grond te liggen waardoor het nog zwaarder word.

Klik om te verkleinen...

Voila, ook is elke rep met "deadstop" als het ware.

 

[wwe]

Maar het is wel lichter dan gewoon bankdrukken toch?

 

[klusmier]

nette floorpress kerel!

 

[bascross]

Maar het is wel lichter dan gewoon bankdrukken toch?

Klik om te verkleinen...

Het is wel kleinere rom, denk dat het wel wat lichter is, maar zoals gezegd het is ook met stop onderin, dus dat is wel zwaar.

nette floorpress kerel!

Klik om te verkleinen...

Thx klus

 

[wwe]

Dus je kan ook 65kg 3x benchen?

 

[bascross]

Geen idee, volgende week proberen.

 

[Mr.Mike]

Goed geluisterd sl*t, probeer wel je elbows in te houden tijdens de beweging.

 

[bascross]

Hehe true, doe ik sowieso al, normaal ook bij bench.

 

[Anoniem23518]

Haha, ik keek die link en dacht.. t*ring je bent wel kaal en buff voor zulke gewichten bleek jij 't niet te zijn

 

[Flying Fox]

Hé bassie, train je nog?

 

[bascross]

Ja,

12-02

benchpress
10x20
5x40
3x50
5x55
5x55
5x55

chinnen
10xbw
8xbw
8xbw
8xbw

one arm tricep extension
10x10
10x12
8x12

bb curl
10x20
8x30

reverse curl
10x20
8x25

 

[Flying Fox]

Ja,

Klik om te verkleinen...

Feest!

Doe je die chins onderhands of bovenhands?