- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
Bascross weet niet wat hij wil.
- Topic starter bascross
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 317
- Weergaven 11.924
- Volgers 18
Nee nog niet gaan trainen, ben wasted, morgen ga ik 5x60 benchen
Ik hoop dat je haalt...of toch maar niet?
Check wel eens de bench waarop ik train ( zie mijn signature -> link: my gym)
Als je me verslaat in de race kan ik het steeds daar op steken
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Is dat niet klote? Dat rack zo dicht bij elkaar?Ik hoop dat je haalt...of toch maar niet?
Check wel eens de bench waarop ik train ( zie mijn signature -> link: my gym)
Als je me verslaat in de race kan ik het steeds daar op steken
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Nee nog niet gaan trainen, ben wasted, morgen ga ik 5x60 benchen
Beescht!1@1
Nee nog niet gaan trainen, ben wasted, morgen ga ik 5x60 benchen
EN?
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
thxNette chins tochsucces verder
Waar is die 5x60 bench?
Wel lekker chins
Was er niet
Thx
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
nette chins!
ik zou met bench toch wat meer reps maken, bv;
10-8-6-4 (of 2 of 1) reps.
Die lage reps zetten imo geen zoden aan de dijk, dat is meer voor powerlifters.
maargoed ieder z"n ding.
- Lid sinds
- 2 sep 2005
- Berichten
- 18.072
- Waardering
- 2.879
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 14%
c**ks bevallen goed, trainer, 1 en 2 heb ik. Ik als p*ssy ecto krijg 1 al 7x dicht, dus ik zou 2 er ook bij bestellen.
Thx!
Ik ben een powerlifter, ofja, bench wil ik ooit nog eens omhoog hebben, dus ik train voor bench op kracht.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Toch op methode van Loo ga je denk ik meer vooruit gaan, gezien het gewicht dat je nu bencht.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Haha OMG. Lees zijn log nou eens? Hij wil zijn bench omhoog hebben, dus meer kracht. Jij komt dan met het monsterargument dat die lage reps niet werken want dat is meer voor powerlifters. Als je je bench omhoog wilt hebben waar moet je je kennis vandaan halen denk je? Bij Jay Cutler of bij Dave Tate?
Je pakt alleen een veel te laag volume op je bench Bas en aangezien je al zo'n tijd loopt te k*tten met die bench zou ik eens serieus naar je techniek kijken.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Haha OMG. Lees zijn log nou eens? Hij wil zijn bench omhoog hebben, dus meer kracht. Jij komt dan met het monsterargument dat die lage reps niet werken want dat is meer voor powerlifters. Als je je bench omhoog wilt hebben waar moet je je kennis vandaan halen denk je? Bij Jay Cutler of bij Dave Tate?
Je pakt alleen een veel te laag volume op je bench Bas en aangezien je al zo'n tijd loopt te k*tten met die bench zou ik eens serieus naar je techniek kijken.
1) Zijn totaal volume is al te laag
2) Als je 70kg of zo bencht, mis je volgens mij gewoon nog wat basismassa op op verder te bouwen, dus reps tussen 10 en 4 oid
