Gestopt BBBockeRRR's road to 7% bodyfat !!!

[KoekieMonster]

Hahaha, the pushup man right there!

Waarom doe je niet geavanceerd calisthenics ipv saai pushups?? Dingen als planches, muscle-ups, dragon flags, V-sit etc....

 

[BBBockeRRR]

Hahaha, the pushup man right there!

Waarom doe je niet geavanceerd calisthenics ipv saai pushups?? Dingen als planches, muscle-ups, dragon flags, V-sit etc....

haha ok ik heb deze oefeningen even bekeken en net als ik uit mijn bed kom ga ik niet de acrobaat gaan uithangen heb trouwens maar een halfuurtje de tijd.
Push ups zijn niet saai vind ik je kan er ook variatie insteken.

---------- Toegevoegd om 09:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:29 ----------

hmmm, vandaag is het zogezegd 'rustdag' alleen ken ik dat niet RUSTEN
ik ga niet naar de gym maar ik mijn dag vullen met pushups en pull ups
rond de 1000 pushups en rond de 250 pull ups
lekker weertje ook!

 

[BBBockeRRR]

Greg Plitt = op deze foto perfect body!

Ik was gisteren tegen iemand aan't zeggen dat dat voor mij zowat de perfectie was en ie zei: 'zo heel ver ben je daar niet van verwijdert, als je nog 5 jaar traint op deze manier bereik je dat'.

laat het ons hopen

Hij was meer into Mike Mentzer, Dorian Yates, Arnold, dat soort bodybuilding.

 

[sebastiaanbb]

Hahaha, the pushup man right there!

Waarom doe je niet geavanceerd calisthenics ipv saai pushups?? Dingen als planches, muscle-ups, dragon flags, V-sit etc....

Goed streef fysiek, 1000 push ups :0 merk je verschil in kracht als je dit paar keer per week doet?

 

[BBBockeRRR]

Goed streef fysiek, 1000 push ups :0 merk je verschil in kracht als je dit paar keer per week doet?

niet bepaald , zal er eens op letten...
eerder een hele mooie opgepompte symmetrische borst en andere spiergroepen varen er eveneens wel bij

 

[BBBockeRRR]

Bon, even een update!
Zondag match Rode Duivels vs Rusland -> zuippartij!
en zoals het mijn gewoonte is -> afteren = geen slaap
anyway het levert mooi beeldmateriaal op , maar dat is het dan ook
In bijlage het resultaat van een hele avond zuipen en geen slaap.

 

[BBBockeRRR]

Vandaag bestaat de training thuis uit 300 pull ups
ik kan me niet riskeren om vanavond te gaan trainen in de gym want heb morgen een mondeling examen voor werfreserve... dit is het laatste deel uit de clausule (= schriftelijk, psychotechnisch, mondeling)
deze shit is al bezig vanaf maart 2014 dus het mag eindelijk stoppen!
wish me luck!

 

[The Novice]

Al goed droog bro

 

[BBBockeRRR]

Al goed droog bro

thanks mate

 

[Yasunni]

Goede verhoudingen en al mooi droog. Worden goede foto's

 

[BBBockeRRR]

Goede verhoudingen en al mooi droog. Worden goede foto's

thanks man! I really appreciate!

---------- Toegevoegd om 19:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:38 ----------

Vandaag bestaat de training thuis uit 300 pull ups
ik kan me niet riskeren om vanavond te gaan trainen in de gym want heb morgen een mondeling examen voor werfreserve... dit is het laatste deel uit de clausule (= schriftelijk, psychotechnisch, mondeling)
deze shit is al bezig vanaf maart 2014 dus het mag eindelijk stoppen!
wish me luck!

het zijn er 500 geworden hahahahahah yeah buddy!!!

 

[RFFNCK]

Je staat goed droog bro!

 

[BBBockeRRR]

Je staat goed droog bro!

Drink jij eens de hele nacht alcohol en bekijk jezelf de volgende dag in de spiegel you'll be amazed
thanks man!

 

[BBBockeRRR]

after 500 pull ups we look like this :

 

[Silentio]

nut van al die push ups?

 

[BBBockeRRR]

nut van al die push ups?

hmmm... je bouwt er een massieve chest van... en niet alleen dat...
lijkt me logisch, toch?

---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:23 ----------

nut van al die push ups?

en ze maken deel uit van mijn ochtendtraining he , ik train 2x per dag

 

[BBBockeRRR]

Even een update, zaterdag allereerste fotoshoot gehad als 'fitness'model.
Het was voor mijn fotograaf (kennis die fotografie studeert) en ik even wennen aan elkaar ...
Zij is het namelijk niet gewoon om dergelijke zaken te fotograferen.
Deze 'onbewerkte' foto vind ik nog wel nice:

 

[BBBockeRRR]

Dit weekend niet zo heel veel kunnen trainen mede door het WK voetbal , slecht gegeten en veel alcohol gedronken
niet zo goed voor de gains dus...

ochtendtraining voor 't werk :
250 push ups en 3 sets van 12 bicep barbell curl met 44 kg
250 calf extension zonder gewicht

vanavond knallen in de gym:

bovenborst, abs, triceps ,schouders, calfs en waarschijnlijk nog enkele squats

 

[BBBockeRRR]

Meal (middag):

Tagliatelli + tonijn + erwtjes