MuscleMeat

Beginner's logje; Stop bithcin', start building

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Hahahaha het gebash gaat maar door, altijd leuk om de logjes door te lezen.
DBB op z'n best, heerlijk.

Over motivatie gesproken; op DBB heb je inderdaad het meeste recht van spreken als je ook het sterkst bent. Dus onder de 100kg bench heb je bij voorbaat al weinig te zeggen en een discussie verloren. Dus keep on benching beginnerbb.
Trainse vandaag.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #582
Loo zei:
Hahahaha het gebash gaat maar door, altijd leuk om de logjes door te lezen.
DBB op z'n best, heerlijk.

Over motivatie gesproken; op DBB heb je inderdaad het meeste recht van spreken als je ook het sterkst bent. Dus onder de 100kg bench heb je bij voorbaat al weinig te zeggen en een discussie verloren. Dus keep on benching beginnerbb.
Trainse vandaag.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jij bencht ook onder de 100 kg aap.
Het is vandaag rustdag trouwens:D
 
Loo zei:
Hahahaha het gebash gaat maar door, altijd leuk om de logjes door te lezen.
DBB op z'n best, heerlijk.

Over motivatie gesproken; op DBB heb je inderdaad het meeste recht van spreken als je ook het sterkst bent. Dus onder de 100kg bench heb je bij voorbaat al weinig te zeggen en een discussie verloren. Dus keep on benching beginnerbb.
Trainse vandaag.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat benchen overrated was en je eigenlijk enkel iets mocht zeggen vanaf een 200kg deadlift :p
 
beginnerbb zei:
Jij bencht ook onder de 100 kg aap.
Het is vandaag rustdag trouwens:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hahaha nee hoor ik pak wel een paar keer 100. Zeker als ik met bench begin.
Maargoed ik heb wel een apenborst, dus als de discussie echt pittig wordt kan ik altijd nog een foto van mezelf posten.:D
Als joker met pesten zeg maar...BAM ik gooi de joker op, pak aan vriend!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #585
Robke78 zei:
Ik dacht dat benchen overrated was en je eigenlijk enkel iets mocht zeggen vanaf een 200kg deadlift :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik kan niet deadliften :sad:

Loo zei:
hahaha nee hoor ik pak wel een paar keer 100. Zeker als ik met bench begin.
Maargoed ik heb wel een apenborst, dus als de discussie echt pittig wordt kan ik altijd nog een foto van mezelf posten.:D
Als joker met pesten zeg maar...BAM ik gooi de joker op, pak aan vriend!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, monstergenen.
 
LoL,

Foto`s zijn altijd het beste bewijsmiddel en de ultieme joker op DBB
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #587
Donderdag:

Decline crunches:
2x20 recht
2x20 schuin

Crunches:
2x20 rceht
2x20 schuin


One hand db row:
12x 18kg
12x 22kg
10x 26kg
8x 28kg (PR!!)
10x 24kg

Chin ups:
3x4x BW (nog steeds erg zwak)

Cable row, parallel grip:
12x 40kg
10x 55kg
10x 55kg
10x 50kg

Pull down, wide grip:
12x 35kg
8x 50kg
12x 30kg

Seated bent over side raises:
10x 8kg
10x 8kg
8x 9kg

Lekker lekker lekker. Db row gaat erg lekker, prettige oefening ook. En bij de cable row voelde ik mn rug gewoon branden.
 
Die DB row gaat goed ja, netjes!
Complete rugtraining verder.
 
goeie oef voor je rug gepakt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #591
sweet ... ik heb sinds kort die cable rows ook ontdekt, voelt idd super.

keep it up
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #594
Vannacht slecht geslapen. Daardoor kwam ik al met een rot gevoel mijn bed uit, heb het gevoel dat ik een beetje in een dipje zit. Dat kom onder andere door schoolgezeik en dergelijke.
Maar goed heb mezelf toch maar naar de sportschool gesleept, en er kwam nog een aardig training uit:

Vrijdag:

Standing shoulder press:
12x 20kg
12x 20kg
10x 30kg
5x 40kg
6x 35kg
8x 30kg

Cable upright row:
12x 20kg
12x 35kg
8x 40kg
8x 40kg

Seated side raises:
10x 6kg
10x 6kg
8x 8kg
8x 8kg


CGBP:
12x 20kg
12x 30kg
10x 40kg
8x 45kg (PR!)

Lying french press(excl stang):
12x 10kg
10x 15kg
10x 15kg

Triceps machine:
12x 12,5kg
10x 15kg
10x 15kg
12x 10kg

Ging toch nog wel lekker, heb wat volume proberen te draaien op shoulderpress, maar mn schouders waren daardoor wel helemaal naar de t*fus.
Ohw, edit: Ook nog gewogen: 74 kg.
 
Laatst bewerkt:
Respect voor je blog! :)
&je vorderingen offcourse!
 
Toch lekker gedaan! Zitten er nog PR's BIJ?

Ik heb ook beroerd geslapen.. al een paar weken btw
Personal Probs.. ;)
 
groteman9 zei:
probeer eens de rackpulls , daar hou je de stang boven de knie
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Precies. En die branden als de gek in je onderrug, nog meer dan de gewone deadlift omdat er slechts een klein deel uit je benen komt. Gisteren nog 2x8x100 gedaan.

Kan je geen bent-over rows doen? Vind enkel een chin als compound voor de rug wel erg mager nu.
Hoe komt het eig. dat je met relatief lage gewichten traint na al die tijd? Blessures gehad?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #600
BoTo zei:
Precies. En die branden als de gek in je onderrug, nog meer dan de gewone deadlift omdat er slechts een klein deel uit je benen komt. Gisteren nog 2x8x100 gedaan.

Kan je geen bent-over rows doen? Vind enkel een chin als compound voor de rug wel erg mager nu.
Hoe komt het eig. dat je met relatief lage gewichten traint na al die tijd? Blessures gehad?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

db row is ook een compund imo.

Maar rackpulls is goed, die ga ik wel eens proberen.

Lage gewicht komt vanwege slechte motivatie. Ben er meerdere keren een half jaar uit geweest :o. Eigenlijk heb ik 3x een half jaar getraind ipv 3 hele jaren :p
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.085
Dennisb1982
D
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.726
neet61
neet61
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.301
royboyiron
royboyiron
Terug
Naar boven