BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
Beginner's logje; Stop bithcin', start building
- Topic starter beginnerbb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.508
- Weergaven 53.379
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Is idd ook een compound, maar de bb row is beter.
Ik ken het probleem met motivatie hoor, lig der zelf ook vaak uit. Maar kracht bewaar je toch best lang? Gewoon doorzetten.
Ik ben nog nooit zo sterk geweest als nu. Dus wat dat betreft gaat het niet slecht. Maar toegegeven het is waarlijk treurig wat ik neerzet qua krachtstats.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Maandag:
Benchpress:
12x 40kg
10x 60kg(PR!!)
3
x65kg (PR!)
10x 50kg
10x 40kg
Incline db press:
12x 16kg
8x 20kg
8x 20kg
10x 18kg
Cable cross:
12x 15kg
8x 25kg
Dropset: 10x 20kg; 12x 10kg
Standing db curl:
12x 8kg
8x 12kg
8x 12kg
8x 10kg
Seated hammer curl:
10x 10kg
10x 10kg
12x 8kg
12x 8kg
cable curl:
Geen gewichten, was een dropset.
Biceps helemaal kapot.
En ben blij met mijn PR's, alleen 3x 65 na 10 x60kg is best beschamend natuurlijk.
Benchpress:
12x 40kg
10x 60kg(PR!!)
ik heb je een extra sterretje gekregen in je log-waardering biatch.
Zodra je 10 x 60 bencht krijg je er weer eentje bij
x65kg (PR!)10x 50kg
10x 40kg
Incline db press:
12x 16kg
8x 20kg
8x 20kg
10x 18kg
Cable cross:
12x 15kg
8x 25kg
Dropset: 10x 20kg; 12x 10kg
Standing db curl:
12x 8kg
8x 12kg
8x 12kg
8x 10kg
Seated hammer curl:
10x 10kg
10x 10kg
12x 8kg
12x 8kg
cable curl:
Geen gewichten, was een dropset.
Biceps helemaal kapot.
En ben blij met mijn PR's, alleen 3x 65 na 10 x60kg is best beschamend natuurlijk
. - Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Thnx man
Thnx puta. Wanneer komen jullie een keer meetrainen?
Net niet. Denk 2-5 cm erboven. Moet wel eerlijk toegeven dat hoe zwaarder de rep is hoe minder ver ik em laat zakken.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Soms wel, meestal niet. vandaag niet.
Thnx.
JennyMindTricks
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2007
- Berichten
- 280
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Zullen we een race naar een setje 120 doen
Dinsdag:
Squat (eindelijk weer met gewicht aan de stang, ging wel lekker):
4x15
Lunges:
3x10
Leg press (op een vage machine):
Weet de gewichten niet meer.
Standing calve raises(1-benig):
20x 37,5kg
20x 45kg
20x 52,5kg
Seated calve raises (rest-pauze):
20x 20kg
20x 25kg
20x 30kg
Benentraining, niet relevant dus.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Staat gewoon 2 bladzijden terug, wel blijven opletten. Ik blijf mezelf niet herhalen he:
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Zullen we een race naar een setje 120 doen
Dinsdag:
Squat (eindelijk weer met gewicht aan de stang, ging wel lekker):
4x15
Lunges:
3x10
Leg press (op een vage machine):
Weet de gewichten niet meer.
Standing calve raises(1-benig):
20x 37,5kg
20x 45kg
20x 52,5kg
Seated calve raises (rest-pauze):
20x 20kg
20x 25kg
20x 30kg
Benentraining, niet relevant dus.
Bro, heb je een blessure of iets dergelijks aan je poten?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Gemist...k*tknieen sorry bro
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Knieen gaat nog best k*t. heb er nog wel wat last van, vooral een onstabiel gevoel. Ik kan wel weer goed een parallelsquat maken, dus daar ben ik blij mee.
Vanaf nu ga ik ook weer de gewichten op mn squat opvoeren, maar blijf hoog zitten met de reps.
- Status
