Beginner's logje; Stop bithcin', start building

[Anoniem_88]

Ik weet zeker als je met mij zou trainen en mijn eetschema zou aanhouden. Gegarandeerd dat je binnen no-time(1-2 maand ) 5 kg zwaarder staat.

 

[The Xtralarge]

Niet helemaal mee eens ik zie het als een driehoek;

1 hoek van 45graden bestaat uit trainen
1 hoek van 45graden bestaat uit voeding
1 hoek van 45 graden bestaat uit rust

Als een hoek niet in balans is stort de pyramide in elkaar............
Dus denk dat alle hoeken zeer belangrijk zijn om een goede pyramide op te bouwen - lees grote BBer -

Fijn weekend beesten

 

[beginnerbb]

Ik weet zeker als je met mij zou trainen en mijn eetschema zou aanhouden. Gegarandeerd dat je binnen no-time(1-2 maand ) 5 kg zwaarder staat.

Klik om te verkleinen...

yeah sure.
We zullen zien, ik hou dit schema 2 maanden aan, dan zien we hoe veel ik heb gegaint.
NOu genoeg gediscussieerd over het schema.

 

[Anoniem_88]

yeah sure.
We zullen zien, ik hou dit schema 2 maanden aan, dan zien we hoe veel ik heb gegaint.
NOu genoeg gediscussieerd over het schema.

Klik om te verkleinen...

Hahaha lach maar, maar ik spreek waarheid. 5 kg of zelfs nog meer maar dat ligt aan je aanleg.

Hier b*ch, heb je alvast voorproefje;

07:30

0,5 liter Halfvolle melk
5 gram suiker
100 gram Brinta
30 gram Proteine
2 eieren
10 gram Creatine
2 Capsule’s Visolie

10:00

4 Bruine Boterhammen
60 gram Pindakaas
40 gram Cashewnoten

12:00

1 eetlepel olijfolie
150 gram rijst
100 gram Sojaworst

14:00

1 banaan
30 gram Proteine
10 gram Creatine

3:00/3:30

500 gram kwark
2 Bruine Boterhammen
30 gram honing/Pindakaas

6:00/6:30

Rijst/Pasta/Kip etc

8:30

4 vissticks
2 Bruine Boterhammen
20 gram Ketchup

10:00

500 gram kwark
200 gram ananas
2 Pannenkoeken

Voor slapen

30 Gram Proteine
10 gram Creatine

Na trainen

30 gram Proteine
20 gram Dextrojuice

2:00

Eiwitshake

 

[Anoniem_88]

Oh en nog 1l chocomelk, maar staat er niet tussen.

Succes!

 

[The Xtralarge]

Hier zit brute progressie aan te komen kan niet anders met zo`n voedingschema!

Goed bezig bro..

 

[beginnerbb]

He tiger, dat is niet helemaal eerlijk he. Jij bent veel zwaarder dan ik. Met het voedingsschema wat ik nu volg gain ik al best veel vet.
Dit:

1: 100 gr brinta, 0,5 liter melk, 40 gr whey
2: 4 boterhammen, 6 eieren, 1 banaan
trainen
3: 50 gr whey
4: 150 gr rijst, 1-2 blikjes tonijn, 150-200 gr broccoli
5: 4 boterhammen kipfilet
6: 75-100 gr pasta + 200 gr kipfilet/rundvlees/vis
7: 500 gr kwark

Trouwens: Opstaan om een shake te nemen...

 

[Angilo]

Wat is je gewicht nu?

 

[beginnerbb]

Ik blijf me niet herhalen he:

http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/beginners-logje-stop-bithcin-start-building-145265/index35.html#post3599829

 

[Angilo]

Aah, redelijk wat posts terug, vandaar dat ik 't gemist heb.

Klinkt goed knul! Gewoon blijven knallen jij en streng voor jezelf zijn dat je je aan de voeding houd!

Heb je ook foto's? Of begin je daar niet aan? Of heb ik die ook al gemist?!

 

[beginnerbb]

aan het eind van dit schema zal ik denk ik foto's posten. Even 2 maandjes wachten dus.

En trouwens je bent 18.....knul

 

[Anoniem_88]

aan het eind van dit schema zal ik denk ik foto's posten. Even 2 maandjes wachten dus.

En trouwens je bent 18.....knul

Klik om te verkleinen...

Leeftijd zegt niets net als krachtstats niets zeggen, zou jij moeten weten Patrick.

 

[beginnerbb]

Leeftijd zegt niets net als krachtstats niets zeggen, zou jij moeten weten Patrick.

Klik om te verkleinen...

Hij zegt knul. Geef toe dat is grappig.

 

[Angilo]

Ja is wel grappig, maar na het lezen van jouw posts was dat het eerste wat in mij op kwam voor jou. Vandaar de benaming knul.

 

[Grotesuriman]

dat idd grappig

 

[seagal]

trui uit.

 

[Loo]

Ik weet zeker als je met mij zou trainen en mijn eetschema zou aanhouden. Gegarandeerd dat je binnen no-time(1-2 maand ) 5 kg zwaarder staat.

Klik om te verkleinen...

+1

5kg is misschien wat optimistisch, maar brute vooruitgang zal er zijn.

 

[seagal]

Stop bitchin start training

 

[The Xtralarge]

+1 start building BRO...hardcore

 

[beginnerbb]

+1

5kg is misschien wat optimistisch, maar brute vooruitgang zal er zijn.

Klik om te verkleinen...

Haha, anders gaan jullie even elkaars billen wassen na het trainen.
Paupers.