rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
Beginner's logje; Stop bithcin', start building
- Topic starter beginnerbb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.508
- Weergaven 53.379
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Weet eigenlijk niet, ben pas net met HST begonnen.
Compounds bevallen me wel, vind ik veel leuker om te doen dan isolatieshit. Dus misschien wel een billstar ofzo.
Maar aan de andere kant zou even split tussendoor ook wel lekker zijn, omdat dat toch minder belastend is.
En ook German VOlume Training staat nog op mijn verlanglijstje.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
pijn lijden
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Zeker zeker
LKijkt me wel eens vet, goed voor de mentaliteit.
Thnx koekie.
ja, ik zit nog even te kijken wanneer het me het beste uitkomt. Sowieso ben ik nog ruim 5 weken bezig met dit schema.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Zeker zeker
LKijkt me wel eens vet, goed voor de mentaliteit.
Thnx koekie.
ja, ik zit nog even te kijken wanneer het me het beste uitkomt. Sowieso ben ik nog ruim 5 weken bezig met dit schema.
zeker maar het is echt zwaar!! Elke log of elke gozer die hier GVT heeft gedaan heeft het mestal na 3-4 weken opgegeven omdat het gewoon TE is. Goed eten is dan een must en met goed eten bedoel ik echt GOED en VEEL. German Volume Eating
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
zeker maar het is echt zwaar!! Elke log of elke gozer die hier GVT heeft gedaan heeft het mestal na 3-4 weken opgegeven omdat het gewoon TE is. Goed eten is dan een must en met goed eten bedoel ik echt GOED en VEEL. German Volume Eating
Ik heb het idee dat mijn voeding wel goed zit. Ik gain op het moment namelijk redelijk snel, ik verbaas me er elke keer weer over als ik op de weegschaal sta, helemaal omdat het aan mijn fysiek wel te zien is, maar niet in die mate.
Trainen!!!!
Vrijdag:
Squatten:
1x15x 55kg
1x15x 60kg
BOR:
2x15x 47,5kg
Bench:
1x15x 45kg
1x15x 47,5kg
MP:
1x15x 22,5kg
1x13x 25kg (Fail, fail, fail, fail, fail
)Dips:
1x15x BW
1x15x BW (1x11 + 1x4)
Bent over side raises:
1x15x 6kg
1x15x 7kg
Standing calve raises:
2x15x 120kg
20 minuten bergop gelopen @ 65%.
Ging lekker. Squat voelde goed aan. Heb vandaag ook langer opgewarmd dan vorige dagen. Bench was bezet, daarom eerst BOR gedaan. Helaas moest ik daardoor benchen en MPen achter elkaar doen. Wellicht dat daar de fail op de MP vandaan komt
Groet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Hihi, het waren er twee.
Ik denk dat de 20 minuten bergop wandelen inderdaad meer voor mijn kuiten doen dan 2 setjes calve raises.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Waarom doe je niet 4 setjes gastronemicus en 4 setjes soleus met een brute intensiteit. Kuiten moet je echt finaal kapot trainen en zelfs dan mag je hopen dat ze groeien.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Omdat ik al helemaal kapot ben na de eerste 6 oefeningen.
Kuiten vind ik nu even niet zo belangrijk. Desondanks train ik ze 3 maal per week, dat zijn dus 6 setjes.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Viel al mee, ten opzichte van vorige training.
Maar het blijft ****ing zwaar. Even kijken of ik volgende week nog wat kan verhogen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
He boys,
Even een kort berichtje.
In de nacht van zaterdag op zondag is een vriend van mij aangereden door een taxi. Op dit moment wordt hij in coma gehouden in het VU medisch centrum. De mate van schade is nog niet duidelijk, maar dat hij er hersenletsel aan overhoudt is wel duidelijk.
Voorlopig zullen er dus geen trainingen meer volgen, aangezien mijn gedachten op dit moment ergens anders zijn. Ook heb ik de afgelopen dagen niet tot nauwelijks gegeten.
Tot zover de update.
Groet.
Even een kort berichtje.
In de nacht van zaterdag op zondag is een vriend van mij aangereden door een taxi. Op dit moment wordt hij in coma gehouden in het VU medisch centrum. De mate van schade is nog niet duidelijk, maar dat hij er hersenletsel aan overhoudt is wel duidelijk.
Voorlopig zullen er dus geen trainingen meer volgen, aangezien mijn gedachten op dit moment ergens anders zijn. Ook heb ik de afgelopen dagen niet tot nauwelijks gegeten.
Tot zover de update.
Groet.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Oeff
, dat is wat je noemt ZWAAR kloten. Veel sterkte aan je vriend gewenst .- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
