- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Beginner's logje; Stop bithcin', start building
- Topic starter beginnerbb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.508
- Weergaven 53.378
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ga wel een 5-10 kg omhoog hoor. Anders wordt het waarschijnlijk trainingen van niks.
Ik weet niet of dat precies het HST principe is. Het gaat er gewoon om dat je laag begint en dan elke training proberen te verhogen, totdat je bij je laatste training tegen failen of op failen zit.
Zeker, zeker. Dat was de tijd dat ze nog goede muziek maakte.
The chronic en chronic2001 zijn echt de beste hiphop albums ooit gemaakt.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
10 reps is niet zoals het hoort. Het is nog 1 training. Dus denk dat ik ze de volgende keer wel pak.
Thnx Spank.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Zaterdag:
Deadlift:
1x15x 65kg
1x15x 70kg (ging nog redelijk goed
)
benchpress:
2x15x 50kg
BOR:
2x15x 50kg
MP:
2x15x 25kg
db curls:
1x15x 8kg
1x15x 9kg
Side raises:
2x15x 6kg
Cardio:
20 minuten wandelen @ 6%, 5km/u.
Pfoe, blij dat ik van de 15 reppers af ben. Op naar de 10 reppers
Deadlift:
1x15x 65kg
1x15x 70kg (ging nog redelijk goed
)benchpress:
2x15x 50kg
BOR:
2x15x 50kg
MP:
2x15x 25kg
db curls:
1x15x 8kg
1x15x 9kg
Side raises:
2x15x 6kg
Cardio:
20 minuten wandelen @ 6%, 5km/u.
Pfoe, blij dat ik van de 15 reppers af ben. Op naar de 10 reppers
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Thnx voor de vraag.
Naar omstandigheden gaat het goed, dat wil zeggen: er zijn geen complicaties, alles loopt zoals het hoort te lopen.
Helaas is dat niet al te best. Hij is laatst voor het eerst uit bed geweest, en heeft hij op een stoel gezeten. Dus hij is uit coma, maar hij is er nog niet helemaal bij. Hij kijkt, maar ziet niks, en praten lukt hem ook nog niet.
Ze zijn hem nu aan het inschrijven in een revalidatiecentrum, en de verwachting is wel dat hij erg lang zal moeten revalideren. En of hij ooit nog zelfredzaam wordt blijft een groot vraagteken.
Zodra hij bij is en zal kunnen praten zullen we wel meer te weten komen. Dus het blijft gewoon afwachten hoe hij herstelt. het kan allemaal meevallen, maar het kan ook heel erg tegenvallen.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Heel veel sterkte!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Zaterdag:
Deadlift:
1x15x 65kg
1x15x 70kg (ging nog redelijk goed
benchpress:
2x15x 50kg
BOR:
2x15x 50kg
MP:
2x15x 25kg
db curls:
1x15x 8kg
1x15x 9kg
Side raises:
2x15x 6kg
Cardio:
20 minuten wandelen @ 6%, 5km/u.
Pfoe, blij dat ik van de 15 reppers af ben. Op naar de 10 reppers
mooi - gaan de gewichten dan ook omhoog , want een 8 kg db curl is toch wel weinig vind ik , ondanks de 15 rep
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Tuurlijk zullen de gewichten omhoog gaan. Je kan met 10 reps niet hetzelfde gewicht gaan draaien als met 10 reps. Maar de eerste paar trainingen zal het wle opbouwen zijn, en dan laatste paar trainingen weer tegen failure aan, net als nu.
Ja, dat komt omdat ik erg zwak in mijn biceps ben. Maar ze lopen niet echt achter ofzo, dus ze groeien wel met rows en chins.
Maar eerlijk gezegd boeit kracht me ook geen fl**ker wat curls betreft, zolang het er maar goed uitziet.
@koekie en kwarkmixer: Thnx jongens.
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Goed bezig geweest met die 15 reppers. Maar belangrijker is natuurlijk dat het moge goed komen met je vriend.
Ik word daar eigenlijk altijd een beetje stil van als ik zoiets hoor, dan besef ik nog maar eens dat al die spieren en die bravoure die wij krachtsporters hebben niets betekenen, het kan allemaal zo weggevaagd worden in een fractie van een seconde.
Waard om even bij stil te staan vind ik.
Ik word daar eigenlijk altijd een beetje stil van als ik zoiets hoor, dan besef ik nog maar eens dat al die spieren en die bravoure die wij krachtsporters hebben niets betekenen, het kan allemaal zo weggevaagd worden in een fractie van een seconde.
Waard om even bij stil te staan vind ik.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Juist.
Het leven is mooi maar kan inderdaad binnen een fractie van een seconden veranderen...
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dat heb je goed gezien DB. Alles wordt zo relatief.
Ik zou met alle liefde 20 kg VVM inleveren voor een leven van een vriend, zonder over na te denken.
- Status
