- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Beginner's logje; Stop bithcin', start building
- Topic starter beginnerbb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.508
- Weergaven 53.374
- Volgers 25
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
rijst of pasta zijn veel betere bronnen, gram voor gram meer carbs.
Brood levert helemaal niet zoveel carbs omdat het van die luchtige zooi is die je ook nog eens een vol gevoel geeft.
Je kan beter 150gram rijst dan 4 boterhammen eten; dat is makkelijker weg te krijgen en levert veel meer energie.
Ik vind brood helemaal niet zo goed.
Succes met bill starr, ben benieuwd welke gains het je gaat geven.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
rijst of pasta zijn veel betere bronnen, gram voor gram meer carbs.
Brood levert helemaal niet zoveel carbs omdat het van die luchtige zooi is die je ook nog eens een vol gevoel geeft.
Je kan beter 150gram rijst dan 4 boterhammen eten; dat is makkelijker weg te krijgen en levert veel meer energie.
Ik vind brood helemaal niet zo goed.
Succes met bill starr, ben benieuwd welke gains het je gaat geven.
Ik zeg toch een van de beste.
het bevat veel carbs. Daarnaast vind ik rijst helemaal niet zo makkelijk weg te kanen. En pasta moet je veel meer van eten om hetzelfde aantal carbs bij elkaar te sprokkelen.
150 gram rijst krijt je trouwens helemaal neit zo makkelijk weg vind ik. Maar goed, ieder zijn ding.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Daar ging het niet om.Dan heb je mijn pasta di Proteine Bom nog niet geproeft! En als je daar een goed bord van opvreet, is dat meteen goed 1000Kcal, good grief!
Ook bij brood kan je zoveel eten. Waardoor 2 boterhammen gelijk 200-300kcal zijn.
Ja, ik begreep het ook niet.
Ik heb toch echt mijn 5RM's ingevuld. Maar heb wel al 2 maanden neit meer op die reprange getraind, dus daar kan het aan liggen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan heb je mijn pasta di Proteine Bom nog niet geproeft! En als je daar een goed bord van opvreet, is dat meteen goed 1000Kcal, good grief!
lol het gaat om KH bro je hebt geen idee waar het over gaat soms, maar je bent een aardige gast!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
lol het gaat om KH bro je hebt geen idee waar het over gaat soms, maar je bent een aardige gast!
Tuurlijk weet ik waar het over gaat
Ik noem het proteine bom omdat er een kilo kip in zit! Je gaat me toch niet vertellen dat jij ook zo'n brood aanhanger bent?
(edit: naast pasta dus, enneh spinazie, paprika, champies, kaas, crene fraiche.... heerlijk!)
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Tuurlijk weet ik waar het over gaat
Je gaat me toch niet vertellen dat jij ook zo'n brood aanhanger bent?
(edit: naast pasta dus, enneh spinazie, paprika, champies, kaas, crene fraiche.... heerlijk!)
off topic
Ik eet brood maar speciaal brood; Zuurdesembrood daar zitten tenminste echt goede voedingstoffen in en veel meer dan in gewoon brood. Geheimpje niet doorvertellen
Daarnaast eet ik heel veel zilvervliesrijst makkelijke KH bron en als ontbijt havermout vanzelfsprekend.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
off topic
Ik eet brood maar speciaal brood; Zuurdesembrood daar zitten tenminste echt goede voedingstoffen in en veel meer dan in gewoon brood. Geheimpje niet doorvertellen
doe je goed! In de ochtend is altijd vechten met eten bij mij, ben gewoon niet zo'n ochtend mens....
Toch weet ik aan mijn KH tjes te komen, maar is natuurlijk niet best...---------- Toegevoegd om 15:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:57 ----------
toch weer lekker geweest gap!
Goed zo! 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Vezels bro vezels.
rijst of pasta zijn veel betere bronnen, gram voor gram meer carbs.
Brood levert helemaal niet zoveel carbs omdat het van die luchtige zooi is die je ook nog eens een vol gevoel geeft.
Je kan beter 150gram rijst dan 4 boterhammen eten; dat is makkelijker weg te krijgen en levert veel meer energie.
Ik vind brood helemaal niet zo goed.
Succes met bill starr, ben benieuwd welke gains het je gaat geven.
Waarom denk je dat die Aziaten allemaal zo klein zijn.
Stabiele training BBB.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Thnx guys. Was inderdaad een makkelijke training.
Ik begrijp dat gebitch over brood eigenlijk ook niet. Zie echt totaal niet in waarom brood een minder goede koolhydraten bron zou zijn dan rijst. Misschien zit er iets minder in, maar dan moet je gewoon er meer van eten, simpel as that.
Ik begrijp dat gebitch over brood eigenlijk ook niet. Zie echt totaal niet in waarom brood een minder goede koolhydraten bron zou zijn dan rijst. Misschien zit er iets minder in, maar dan moet je gewoon er meer van eten, simpel as that.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vezels bro vezels.
Waarom denk je dat die Aziaten allemaal zo klein zijn.
Stabiele training BBB.
Ik ben niet eens zo klein.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Vrijdag:
Squat:
5x 47,5kg
5x 55kg
5x 62,5kg
5x 70kg
3x 80kg
8x 62,5
Benchpress:
5x 40kg
5x 45kg
5x 52,5kg
5x 57,5kg
3x 67,5kg
8x 52,5kg
BOR:
5x 40kg
5x 45kg
5x 52,5kg
5x 57,5kg
3x 67,5kg
8x 52,5kg
Dips:
12x BW
10x BW+5kg
8x BW+10kg
db curls:
12x 10kg
8x 12kg
8x 12kg
Squat:
5x 47,5kg
5x 55kg
5x 62,5kg
5x 70kg
3x 80kg
8x 62,5
Benchpress:
5x 40kg
5x 45kg
5x 52,5kg
5x 57,5kg
3x 67,5kg
8x 52,5kg
BOR:
5x 40kg
5x 45kg
5x 52,5kg
5x 57,5kg
3x 67,5kg
8x 52,5kg
Dips:
12x BW
10x BW+5kg
8x BW+10kg
db curls:
12x 10kg
8x 12kg
8x 12kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Ja, gaat wel oke.
Was vandaag al om 13 uur klaar. Dus daarna gewoon flink gegeten.
Meeste dagen moet ik langer werken. En dan heb ik vaan maar 1 of 2 eetmomenten per dag inderdaad.
maar probeer na mijn werk dan nog zoveel mogelijk te eten.
En voor zover gaat het goed. Ben nog niks afgevallen deze week.
Was vandaag al om 13 uur klaar. Dus daarna gewoon flink gegeten.
Meeste dagen moet ik langer werken. En dan heb ik vaan maar 1 of 2 eetmomenten per dag inderdaad.
maar probeer na mijn werk dan nog zoveel mogelijk te eten.
En voor zover gaat het goed. Ben nog niks afgevallen deze week.
- Status
