Beginner's logje; Stop bithcin', start building

[Loo]

Ja, gaat wel oke.
Was vandaag al om 13 uur klaar. Dus daarna gewoon flink gegeten.
Meeste dagen moet ik langer werken. En dan heb ik vaan maar 1 of 2 eetmomenten per dag inderdaad.
maar probeer na mijn werk dan nog zoveel mogelijk te eten.

En voor zover gaat het goed. Ben nog niks afgevallen deze week.

Klik om te verkleinen...

shake met een banaan erin tussen de wisseling van patiënten...

 

[mikeo26]

netjes. is vervelend met het werk.
maar als je aan je kcal komt en niet afvalt is het goed he

 

[seagal]

Ja, gaat wel oke.
Was vandaag al om 13 uur klaar. Dus daarna gewoon flink gegeten.
Meeste dagen moet ik langer werken. En dan heb ik vaan maar 1 of 2 eetmomenten per dag inderdaad.
maar probeer na mijn werk dan nog zoveel mogelijk te eten.

En voor zover gaat het goed. Ben nog niks afgevallen deze week.

Klik om te verkleinen...

Eisen dat je meer wilt vreten. Laat die patiënten maar wachten!
zodra ik stage ga lopen, eis ik dat ook. **** it.

Ik moet kunnen vreten anders val ik om.

 

[The Xtralarge]

lol of gewoon stiekem op het toilet eten.......

Goede nette workout!

 

[beginnerbb]

Eisen dat je meer wilt vreten. Laat die patiënten maar wachten!
zodra ik stage ga lopen, eis ik dat ook. **** it.

Ik moet kunnen vreten anders val ik om.

Klik om te verkleinen...

Stoere praat.
Dat zei ik ook toen ik stage ging lopen. Loo ook trouwens.
Als puntje bij paaltje komt doe je gewoon wat de begeleider zegt, want je wilt een voldoende halen.

Daarbij werk ik met een procentencontract, dus als ik meer pauze neem verdien ik minder. Tsja het is kiezen of delen.

Overigens heb ik vandaag over de dag gegeten:
100 gr brinta + melk.
8 boterhammen, met 500 gram kipfilet.
4 boterhammen pindakaas.
2 hele eieren.
1 liter chocomelk.

Dan komt er nog:
avondmaaltijd.
cashewnoten
500 gr kwark.

Dus opzich kom ik niet veel te kort hoor.

 

[The Xtralarge]

Je moet roeien met de riemen die je hebt inderdaad.
Op hoeveel gram eiwitten zit je ongeveer per dag en wat is je gewicht?

 

[beginnerbb]

Ik reken mn macro's eigenlijk nooit uit. maar zal rond de 200 gr eiwitten zitten ofzo
Ik weeg 79 kg.

 

[Anoniem_1973]

Eisen dat je meer wilt vreten. Laat die patiënten maar wachten!
zodra ik stage ga lopen, eis ik dat ook. **** it.

Ik moet kunnen vreten anders val ik om.

Klik om te verkleinen...

hahaha

 

[beginnerbb]

****ing hell. vandaag van half9 tot 5 gewerkt. Super zware dag, niet alleen veel uur. maar ook veel moeilijke patiënten.
Ik dacht dat ik er nooit weg zou komen.
Daarom was de training weer zwaarder dan ik dacht en voel ik me nu ****ing ziek.
Maar goed, niet bitchin.

Maandag:

Squat:
5x 47,5kg
5x 57,5kg
5x 65kg
5x 72,5kg
5x 80kg

benchpress:
5x 40kg
5x 47,5kg
5x 52,5kg
5x 60kg
5x 67,5kg

BOR:
5x 40kg
5x 47,5kg
5x 52,5kg
5x 60kg
5x 67,5kg


Hyperextenions:
K*toefening.

Leg raises:
ook een k*toefening.

 

[Anoniem_1973]

kom om, toch lekkere training neergezet, dat heb je ook weer gehad moet je maar denken

 

[Loo]

Stoere praat.
Dat zei ik ook toen ik stage ging lopen. Loo ook trouwens.
Als puntje bij paaltje komt doe je gewoon wat de begeleider zegt, want je wilt een voldoende halen.

Klik om te verkleinen...

hahaha so true, wij hadden ook een grote mond in het begin.
Ik kan me m'n introductiegesprek nog herrineren, ik zei;
"ik vind het helemaal niet erg om eerder te beginnen of om langer door te gaan, maar ik zou graag wel omwille van mijn sport op gezette tijden eventjes wat willen eten. Ik heb een speciaal voedingsschema en ik begrijp dat ik die niet kan handhaven, maar als ik om de zoveel uur even wat kan eten dan zou dat super zijn".

Nou daar hadden ze het volste begrip voor; het was geen probleem.
WRONG!!!!!!!!!****ING WRONG!!!!!!!!!!!!!
De hele dag door rennen, vliegen van de ene patiënt naar de andere.
Soms zei ik; we hebben pauze hoor?!
Kreeg ik antwoord; ja maar we zijn nog niet klaar; we drinken tussendoor wel ff koffie. potverdomme tuurlijk koffie heb je binnen 2 minuten op, een maaltijd niet.

****ing hell. vandaag van half9 tot 5 gewerkt. Super zware dag, niet alleen veel uur. maar ook veel moeilijke patiënten.
Ik dacht dat ik er nooit weg zou komen.
Daarom was de training weer zwaarder dan ik dacht en voel ik me nu ****ing ziek.
Maar goed, niet bitchin.

Klik om te verkleinen...

Goed bezig.
Hoezo zijn hyperextensions een k*toefening? Ik vind hem wel lekker altijd, lekker makkelijk.

 

[Loo]

BUMP

wazzzz up G?

 

[Rooke]

best wel een k*t baan zo te horen ik meld me ook ff ...
Doe je topictitel eer aan ! stop bitchin'

 

[Loo]

you've got to find a way to the iron man...

 

[KoekieMonster]

Hey , joehoe, wordt er nog met ijzer gegooid hier of ligt de handoek in de ring ofzo?

 

[The Xtralarge]

Wtf p*ssy trainen......

 

[beginnerbb]

Sorry guys. Even een break.
Blijkbaar trek ik het toch slecht om van 7.30 tot 18.00 uur van huis te zijn. Daarbij eet ik weinig.
Dus de motivatie om te trainen is een beetje weg. Maar ik hoop dinsdag weer te gaan trainen.

Ben denk ik wel een paar kilo afgevallen in de afgelopen 2 weken.

 

[UnCompress]

Kom op kerel dat hebben wij werkende mensen al jaren. Wat maakt het voor jou zo extra zwaar dan?

 

[beginnerbb]

Kom op kerel dat hebben wij werkende mensen al jaren. Wat maakt het voor jou zo extra zwaar dan?

Klik om te verkleinen...

Dat ik van elke dag geen fl**ker te doen ga naar elke dag de hele dag van huis zijn. Daarbij heb ik 1 maal per dag een half uurtje pauze, vandaar het slechte eten.

maar je hebt gelijk hoor, ik moet gewoon even beter mijn best doen.

 

[Rooke]

dit heeft wel ff tijd nodig...maar je moet gewoon je gebied af bakenen kerel. gewoon dat voedsel meenemen.