MuscleMeat

Beginner's logje; Stop bithcin', start building

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.441
lol jij bent het niet eens waar om te rellen ouwe....

edit: wordt hier gvd nog getraind of hoe zit dat??

Morgen weer:D
Zit nu nog op mn werk, dus gaat er vanavond niet echt van komen:D

(mijn posts hadden meer kleurtjes nodig, vond ik):P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.443
Oke vandaag getraind. Eten was klote, maar goed ben al blij als ik de weg naar de gym kan vinden laatste weken.

Squat:
5x 60kg (liestyfus, moest het staken).

Deadlift:
8x 60kg
5x 80kg
rep out:
8x 100kg (PR!)

Benchpress:
8x 40kg
8x 60kg
rep out:
12x60kg

Nog wat decline crunches.

Paupertraining qua volume. Intensiteit zat opzich wel goed.
 
Toch een pr, dus dat komt wel goed.
 
Kijk eens, een PR! Nice makker! :)
 
opzich wel goed...is natuurlijk gewoon k*t :D Hardcore of p*ssy..één van die twee
Je PR is daarnaast wel nice!
 
Bij deze bedankt! Jij nog gains gemaakt papz*k van me? :kiss:

ik blijf knallen ouwe, train vooral op explosiviteit en lagere gewichten en meer reps en gaat me goed af... foto's komen weer in begin januari als pre cut, juli als post cut,.. ben benieuwd, hoop op een echte 10% te eindigen
 
  • Like
Waarderingen: BoTo
Vaker last van je lies of ?
PR is wel nice :D!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.450
Vrijdag:

Squat:
8x 40kg
6x 60kg
2x 80kg

3x90 kg PR!!
5x 80kg
8x 70kg
10x 60kg

Bench:
10x 40kg
6x 60kg
1x 70kg

2x 72,5kg PR!!
8x 60kg
12x 50kg


Nog wel decline crunches, ook weighted.


Volume zat wel lekker. Ben tevreden met mijn pr'x. Wilde eigenlijk nog BORren, maar die werd net bezet toen ik klaar was met benchen. Als ik zin heb ga ik morgne nog ff terug om mijn rug te pakken.
 
Had je toch db row kunnen doen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.452
Had je toch db row kunnen doen?

Ja, nu je het zegt. Totaal niet aan gedacht.
Had in mijn hoofd om BOR te doen, dus verder is het me ff ontschoten.

Ik train even een tijdje op waar ik zin in heb, bevalt me tot nu toe prima. Ff geen strak schema. Maar db row had best gekund idd.
 
Vrijdag:

Squat:
8x 40kg
6x 60kg
2x 80kg

3x90 kg PR!!
5x 80kg
8x 70kg
10x 60kg

Bench:
10x 40kg
6x 60kg
1x 70kg

2x 72,5kg PR!!
8x 60kg
12x 50kg


Nog wel decline crunches, ook weighted.


Volume zat wel lekker. Ben tevreden met mijn pr'x. Wilde eigenlijk nog BORren, maar die werd net bezet toen ik klaar was met benchen. Als ik zin heb ga ik morgne nog ff terug om mijn rug te pakken.

nieuwe versie van Bill starr?? :rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.456
Zaterdag:

BOR:
12x 40kg
8x 60kg
5x 70kg
5x75kg PR! (niet zo netjes)
5x70kg
12x 60kg

High pulley (nautilus plate loaded):
12x 30kg
12x 60kg
8x 80kg
8x 80kg

MP:
12x 25kg
8x 30kg
5x 40kg
3x 45kg
5x 40kg
8x 30kg

Decline crunches.

Stabiliteitstraining.

Ging wel oke. BOR was lekker. MP blijft verrot.
 
Goei wat volume gedraait. Je begint terug in de groove te geraken?
 
Ik had een vraagje, doe jij military press altijd in de powercage of gewoon bij het rek, het plafond is daar verlaagd en ik raak bij het rek bij schijven groter dan 5 kg. altijd de plafondplaten. Facking irritant, maar in die kooi moet het ook kunnen toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.460
Goei wat volume gedraait. Je begint terug in de groove te geraken?
Ja, gaat wel lekker. Train nu gewoon wanneer en hoe ik zin heb, dat bevalt me prima.
Voor zo'n strak schema mis ik op het moment beetje de motivatie.

Ik had een vraagje, doe jij military press altijd in de powercage of gewoon bij het rek, het plafond is daar verlaagd en ik raak bij het rek bij schijven groter dan 5 kg. altijd de plafondplaten. Facking irritant, maar in die kooi moet het ook kunnen toch?

Ik begrijp dat je ook bij de all inn traint?
Ik doe het inderdaad bij het rek, gelukkig ben ik maar 1.76m, en gebruik ik nog geen schijven van groter dan 5kg.
In de powercage is juist het plafond nog iets lager, tenzij je over de breedte in de cage gaat staan, maar dan heb je altijd nog de problemen dat je de cage zelf raakt, bovenin.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven