Tnx.
Ik moet nog beginnen aan motorpraktijk, maar dat wil ik ook zo snel mogelijk afronden.
Ja als motor word je vaak niet gezien door het andere verkeer. Heb je er blessures/letsel aan over gehouden?
Bello "veel eten en zware dingen optillen" Log
- Topic starter Bello
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 246
- Weergaven 10.845
- Volgers 9
Tnx.
Ik moet nog beginnen aan motorpraktijk, maar dat wil ik ook zo snel mogelijk afronden.
Ja als motor word je vaak niet gezien door het andere verkeer. Heb je er blessures/letsel aan over gehouden?
Heb even wat minder gepost de laatste tijd ivm de toetsweek. Morgen de laatste 3 proefwerken. Heb ook wat minder getraind, maar alle spiergroepen zijn wel gewoon aan bod gekomen. Vanavond ga ik benen trainen en wat cardio doen. Na morgen weer gewoon op oud tempo verder!
DarkVision
Novice
- Lid sinds
- 23 dec 2009
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 57kg
- Vetpercentage
- 9%
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Is inderdaad een vage foto. Ik ben wel al wat droger geworden ja. Vooral meer definitie, vandaar eigenlijk ook deze foto een beetje.
Misschien zie je het op deze beter? Wel weer dezelfde lichtinval, etc..
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik zou niet weten wat voor percentage dat is, kan wel een gok doen maar daar heb je ook niks aan. Gewoon in de spiegel kijken
Dat is ook zo!
Net Rug, schouders getraind:
Geen deadlift omdat ik morgen moet squaten.
Lat pulldown
114 x 8
114 x 6
114 x 5
BOBR
100 x 8
110 x 6 PR
110 x 5
Chin ups
10
6
5 (zoooo, dat kakt snel in
)OHP
60 x 5
65 x 5
65 x 5
Shrugs 1 sec hold
100 x 12
100 x 12
100 x 12
Cardio
30 mins
Commentaar: Ik was te laat opgestaan dus heb ik schouders niet helemaal af kunnen maken. Ik moest wel echt mijn cardio doen want heb deze week iets minder gedaan dan normaal. Maar BOBR ging wel heel lekker!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Tnx!
Poseren is idd niet mijn sterkste punt, maargoed, aangezien ik toch nooit wedstrijden zal doen is dat niet zo erg.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, ben tot nog toe alleen maar sterker geworden. Het gaat wel iets minder snel omhoog, maar ik heb niks te klagen.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ooh kijk eens aan, dat is altijd mooi meegenomen!
Net een k*t training gehad. Benen waren echt helemaal niks vandaag. Waar ik normaal 175 x 5 squat squatte ik vandaag 155 x 3 met moeite.
Squat
Niet het posten waard, ging brak.
Leg press
Full stack x 12
FS x 12
Lunges
2 dumbbells 20 kg x 16
22 x 16
22 x 16 (per been dus 8)
Hierna ook nog even wat biceps getraind, dit ging opzich wel goed.
Commentaar: Ellende! Maargoed is eigenlijke de eerste slechte training sinds lange tijd, kan het ook weer positief bekijken he
...
K*tzooi
Squat
Niet het posten waard, ging brak.
Leg press
Full stack x 12
FS x 12
Lunges
2 dumbbells 20 kg x 16
22 x 16
22 x 16 (per been dus 8)
Hierna ook nog even wat biceps getraind, dit ging opzich wel goed.
Commentaar: Ellende! Maargoed is eigenlijke de eerste slechte training sinds lange tijd, kan het ook weer positief bekijken he
...K*tzooi
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Is zo. Komt goed.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
njah toch een stuk beter om je fysiek te tonen en je voorruitgang bij te houden.
poseren is ''vrij simpel'' ..een kind kan de was doen?
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Is ook zo. De laatste foto's waren eigenlijk ook maar zo even vlug geschoten.
1. Ik wil niet kuren
2. Ik heb geen potentie, ik weeg nu 93-94 maar zie er stukken lichter uit, dat is echt nadelig bij wedstrijden.
3. Het hele idee om in in bodybuilding wedstrijden te doen staat me niet aan.
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Dan zit het er niet in nee.
