Fitness Seller

Ben er toch niet klaar mee

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Mentat zei:
Ik denk niet dat het om die 6 sets gaat, maar dat dat meer het voorbeeld is.

Dat er een minimum volume nodig is voor groei, maar dat er ook een maximum volume is waarvan je kan herstellen en dat dat een bandbreedte is waar je tussen moet gaan zitten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

*Waarvan je kan herstellen binnen een bepaald tijdsbestek

prima verwoord :thumb:
 
TheDuck zei:
mooiste quote ooit van zo’n domme “dieet”-griet die zichzelf een deskundige noemt...

“Waarom zou je een eitje eten? Denk er eens over na, het is de menstruatie van een kip.”

uhu.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja, de green happiness meisjes waren nogal ontstemd dat sommige mensen zo gemeen waren (lees: calling BS, well BS). Heerlijk als zo'n Martijn Katan of echte diëtisten (m/v) zoiets compleet debunken voor de onzin die het is.

Voor degenen die eens in de minimale of maximale hoeveelheid sets willen duiken, google ff naar Mike Israetel en termen als Minimum Effective Dose en Maximum Recoverable Volume.

/off-topicness
 
Laatst bewerkt:
Ik vind ze goed je benen, zijn zelf beter dan dat ik eerst had gedacht
 
Laatst bewerkt:
Prima onderstel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.146
Training van vandaag 60 minuten:

Rdl
8x20
5x60
3x5x70

Bb hip trust
5x15x75

Cable kickback
3x12x36

Abduction
3x20x77

Leg press high stand
4x8x136

Calf press midden
3x25x50

Seated calfs
4x8x50kg

Standing calfs bw
3x20

Shoulder press
4x8x12kg

Side raises
7x7
3x10x6

Cable upright row
7x41
3x8x36
 
Laatst bewerkt:
Cringy zei:
Training van vandaag 60 minuten:

Rdl
8x20
5x60
3x5x70

Bb hip trust
5x15x75

Cable kickback
3x12x36

Abduction
3x20x77

Leg press high stand
4x8x136

Calf press midden
3x25x50

Seated calfs
4x8x50kg

Standing calfs bw
3x20

Shoulder press
4x8x12kg

Side raises
7x7
3x10x6

Cable upright row
7x41
3x8x36
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Je look a like was er weer
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

CatDog
My 130 pound life
2 3
Reacties
55
Weergaven
4.202
Bullshark
Bullshark
M
Voedingsschema droge spiermassa
Reacties
7
Weergaven
325
Brownie
Brownie
HillR
  • Gesloten
NSFW! 2020: The hunger continues
6 7 8
Reacties
159
Weergaven
19.741
HillR
HillR
A
amazone log
Reacties
2
Weergaven
7.341
040B
040B
gespierdbeestje
  • Gesloten
wat denken jullie van dit schema
2 3
Reacties
50
Weergaven
1.010
Kathlinoo
K
Terug
Naar boven