- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.866
- Waardering
- 21.496
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Bert heeft zijn shape-ju op het droge
Ben er toch niet klaar mee
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.725
- Weergaven 137.539
- Volgers 110
- Status
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Dank je, maar uh jij hebt ecte abs
hoor!Soooo, je ziet er goed uit @pat82 !
Ben wel een beetje jaloers op je figuur.
Stevige LB training ook! Doe je deze 3x/week of neem je telkens verschillende oefeningen?
Gekkie! Heb je jezelf bekeken? Verschillende oefeningen en dezelfde oefeningen, maar andere reprange.
Lief!
Mooie training en mooi figuur!
Dank je lieflief!
Prima shape hoor Pat
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.112
- Waardering
- 10.407
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Dit snap ik niet?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.214
- Waardering
- 11.230
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Bedoelde dat ik dikke benen ga bouwen, ik ga gericht trainen. Dan ben ik toch een bb’er?
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Eagleone
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 217
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Eagleone
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 217
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 81kg
Mijn gym partner 
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Of mij.
Mijn benen lopen way achter.
Ik pak nu benen vaker dan de rest. - Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Ik baal, heb veel last van m’n pols en onderarm. Paar dagen rust genomen. Nu mezelf al een paar uur aan het motiveren om naar de gym te gaan, nog niet gelukt, wel naar de zonnebank geweest en serie gekeken. Als ik ga trainen mag ik erna stokbrood met aioli en als diner zalm uit de airfryer.
en als diner zalm uit de airfryer.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.786
- Waardering
- 46.985
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Sterkte met je pols, maar wel lekker getraind!Ik baal, heb veel last van m’n pols en onderarm. Paar dagen rust genomen. Nu mezelf al een paar uur aan het motiveren om naar de gym te gaan, nog niet gelukt, wel naar de zonnebank geweest en serie gekeken. Als ik ga trainen mag ik erna stokbrood met aioli
Ik ben trots op je .Geniet lekker van je maaltijd schatje.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Sterkte met je pols, maar wel lekker getraind!
Geniet lekker van je maaltijd schatje.
Thx! Is al op!
Ben dus toch in de sportschool geraakt. Training vandaag:
Leg press high stand
5x8x146
Leg press glute one leg
4x10x66
One leg back extension
4x15
One leg hiptrust
4x15
One leg cable kickback
5x10x30
Outer thigh
3x15x77
Inner thigh
4x10x43
Leg extension
5x8x57
Lying one leg curl
4x15x14
Even geen oefeningen waarbij ik m’n pols belast.
- Status
