Ben er toch niet klaar mee

Sanca Saxon · 2 nov 2019

Ik heb ooit eens een artikel gelezen waarom elastieken niet helpen om pull ups of chins te verbeteren en it made sense maar ik weet niet meer welk artikel of wat het precies weer was :rolleyes:

MrDroeftoeter · 2 nov 2019

Sanca Magni zei:
Ik heb ooit eens een artikel gelezen waarom elastieken niet helpen om pull ups of chins te verbeteren en it made sense maar ik weet niet meer welk artikel of wat het precies weer was

Zeker op de Body en fit blog gelezen of niet?

imnewhere · 2 nov 2019

pat82 zei:
Als ik iets leuk vind vergeet ik het niet. Leg press ipv squat bijv. En ik hoef ook niet perse te benchen voor een ontwikkelde borst.

Ik zeg ook niet dat je bepaalde oefeningen wel of niet moet doen. Maar een vast schema draaien is beter dan oefeningen dan weer wel en dan weer niet doen.

imnewhere · 2 nov 2019

Sanca Magni zei:
Ik heb ooit eens een artikel gelezen waarom elastieken niet helpen om pull ups of chins te verbeteren en it made sense maar ik weet niet meer welk artikel of wat het precies weer was

Volgens mij heb ik dat artikel ook gelezen. Waar het op neer komt is dat je in het zwaarste deel van de beweging, namelijk het laatste stukje, juist de minste hulp hebt van het elastiek, omdat er dan minder spanning op het elastiek staat. Dat maakt het dus verre van ideaal.

28taP · 2 nov 2019

imnewhere zei:
Ik zeg ook niet dat je bepaalde oefeningen wel of niet moet doen. Maar een vast schema draaien is beter dan oefeningen dan weer wel en dan weer niet doen.

De meeste oefeningen doe ik op regelmatige basis, alleen bp, dl en sq niet.

imnewhere · 2 nov 2019

Artikel inmiddels gevonden: https://www.bell-coaching.com/training/pull-ups-101-deel-3-hoe-je-ze-niet-gaat-leren/

imnewhere · 2 nov 2019

pat82 zei:
De meeste oefeningen doe ik op regelmatige basis, alleen bp, dl en sq niet.

Waarom?

28taP · 2 nov 2019

imnewhere zei:
Waarom?

Omdat ik ze niet leuk vind en ik met andere oefeningen ook een mooi lichaam kan krijgen.

imnewhere · 2 nov 2019

pat82 zei:
Omdat ik ze niet leuk vind en ik met andere oefeningen ook een mooi lichaam kan krijgen.

Ik heb de squat ook vaak vervloekt, maar ben blij dat ik toch heb doorgezet. Maar mijn doelen zijn ook niet esthetisch / bodybuilding gericht. Ik wil vooral overall functioneel sterk zijn/worden/blijven.

28taP · 2 nov 2019

imnewhere zei:
Ik heb de squat ook vaak vervloekt, maar ben blij dat ik toch heb doorgezet. Maar mijn doelen zijn ook niet esthetisch / bodybuilding gericht. Ik wil vooral overall functioneel sterk zijn/worden/blijven.

Ah zo, dat is mijn doel dan weer totaal niet. Leuke bijkomstigheid, verder niks.

Mentat · 2 nov 2019

Chins and ass, what else does a girl need?

Het is een vaak gehoord verhaal voor mannen dat je pas armen mag trainen als je een fatsoenlijke set chins kan.

Ik vind dat een prima uitgangspunt!

Tenzij je geen chins kan. Een artikel suggereerde 3 soorten curls en een paar sets bestaande uit 3 rug/rear delts oefeningen. Kan ik opsnorren bij interesse.

Als je er 1 kan, negatives en grease the groove, het is ook een skill. GreySkull suggereert ook wel eens je voeten in een soort L-sit ergens op laten rusten, de rugleuning van een schuin bankje bv.

Nog even over belangrijkere dingen, de foto van de dag, deze vind ik net niet, het is te weinig kat en teveel jij (of omgekeerd trouwens, of te weinig van beide). Terwijl het deel wat je wel ziet toch veelbelovend is.

Camelus · 3 nov 2019

pat82 zei:
Omdat ik ze niet leuk vind en ik met andere oefeningen ook een mooi lichaam kan krijgen.

Dat snap ik, die zijn zwaar

28taP · 3 nov 2019

Camelus zei:
Dat snap ik, die zijn zwaar

Ben liever lui dan moe ja :dunno:

met zo min mogelijk moeite maximaal resultaat halen.

28taP · 3 nov 2019

Vandaag rustdag. Tot mijn grote vreugde heb ik gemerkt dat mijn gewicht gelijk blijft, dus mijn onderhoud is nu ongeveer 2000kcals :clap:

. Daar kan ik wel mee leven en strak vet is ook gewoon mooi, vind ik.

Steks · 3 nov 2019

pat82 zei:
Ben liever lui dan moe ja met zo min mogelijk moeite maximaal resultaat halen.

Heeft Bert je zijn geheimen niet verteld?

28taP · 3 nov 2019

Steks zei:
Heeft Bert je zijn geheimen niet verteld?

Dat is toch geen geheim?

Steks · 3 nov 2019

Ik weet niet wat hij wel en niet verteld heeft.

BB_ · 3 nov 2019

Ik ga meestal voor maximale inspanning zonder resultaat.

chrash · 3 nov 2019

Bert zei:
Ik ga meestal voor maximale inspanning zonder resultaat.

Beetje zoals in je liefdesleven?

(Grapje hee)

28taP · 4 nov 2019

Volgens mij word ik dement, ik kom m’n fitnesspasje tegen in m’n airfryer :dunno:

. Verder vandaag lekker getraind, nieuwe pwo van xxl genomen en dat ging heel aardig en voor iemand die weinig squat heb ik het netjes gedaan, ruim m’n bw.

Squat
8x30
4x5x65

Hiptrust
3x6x90

One leg cable kick back
4x10x23

Back extension bw
4x20

Cable pull through
5x12x46

Outer thigh
2x20x71

Leg curl
4x15x30

Calf press
4x20x60

Seated calf press
4x8x60

Ben er toch niet klaar mee

Resurrected

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Monstrous Giant

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Superior Athlete

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Superior Athlete

💪

Monstrous Giant

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace

Soortgelijke topics